Chia nimi tähendab maiade keeles “annab jõudu”. Chia seemnete söömine annab lisaenergiat ja soodustab ainevahetust, tugevdab luid ja lihaseid ning puhastab organismi mürkainetest. Chia seemned on üks parimatest rasvhapete allikatest looduses- neis on 30% väärtuslikke rasvhappeid (omega3). Omega 3 rasvhapped kaitsevad meid põletike ja südamehaiguste vastu. Chia seemnetes on 20% proteiini ehk taimseid valke ja […]
Search Results for "chia seemned"
Kakao-chia puding
Kookospiimast ja maitsestamata jogurtist magustoit on mõnusalt kreemja tekstuuriga. Chia seemned annavad juurde toiteväärtust. Selle toidu jaoks on vaja: 1 dl kookospiima 1 dl maitsestamata jogurtit või kaerajogurtit 2 spl kakaod 2 spl vahtrasiirupit 2 spl chiaseemneid 1 tl vanillsuhkurt 1 mandariin Pane kõik koostisosad kaussi ja sega korralikult läbi. Seejärel lase chiaseemnetel külmkapis paisuda […]
Apelsinikohupiim pähklite ja chia seemnetega
X nädala kolmapäevane hommikusöök on röstsai ja apelsinikohupiim. Selleks on vaja: Sega kokku kohupiim ja hapupiim, chia seemned, ja pähklid. Maitsesta stevia suhkru ja kaneeliga. Sega uuesti läbi. Lase seemnetel paisuda ca 10 minutit. Samal ajal koori ja tükelda apelsin ning pane osa tükke kohupiima hulka ning osa jäta kaunistuseks. Sega kõik läbi. Kaunista ennem […]
Õunajogurt chia seemnetega
Jogurteid ongi mõistlik ise teha, sest siis saad valida mis suhkrut sa kasutad ja ka seda kas jogurt on piimatoode või hoopis taimne.
Kiivi-banaani toorpuder
Selleks on vaja: 2 banaani 2 kiivit 1 dl kaerahelbeid 1 dl vett 1 spl chia seemneid 1 tl mett Koori puuviljad ja tükelda neist üks kiivi ja poolteist banaani blenderisse. Lisa kaerahelbed, vesi, mesi ning chia seemned. Sega ühtlaseks toorpudruks. Kaunista puder teise kiivi ja pooliku banaani viiludega. Raputa peale ka natuke kaerahelbeid, et […]
Porgandi-apelsinismoothie
Täna tegin siis sellise smuuti 🙂 Selleks on vaja: 2 porgandit 2 apelsini 1 dl vett 1 spl chia seemneid 1 cm varssellerit Koori ja tükelda porgandid. Pane need kannu koos ühe dl veega ning mikserda ühtlaseks massiks. Lisa apelsini viilud ja mikserda uuesti. Viimasena pane kannu chia seemned ning sega veel korraks läbi. Raputa […]
Mustika-maasikasmoothie
Mustika-maasikasmoothie on väga maitsev smuuti marjadest ja puuviljadest. Selleks on vaja: 200 g mustikaid 200 g maasikaid 1 banaan (minu oma kaalus kooritult 130 g) 1 õun 1,5 dl vett 1 spl mett 1 spl chia seemneid 1 dl sojajogurtit Koori ja tükelda õun ja banaan. Pane marjad ja muud koostisosad kannu ning sega korralikult […]
Maasika-banaani-mango-apelsinismoothie
Alusta oma päeva maitsva smuutiga või joo see näiteks vahepalaks 🙂 Selleks on vaja: 1 banaan 1 mango 1 apelsin 200 g maasikaid 1 dl vett Koori puuviljad ja tükelda kannu, lisa maasikad (külmutatud) ja vesi või jää kui kasutad värskeid maasikaid. Sega kõik saumiseriga ühtlaseks joogiks. Smuuti kogus sõltub sellest kui suure banaani, mango, […]
Banaani-õuna-mandariini smoothie
Mõnus maitsev ja tervislik 🙂 Siin siis kõik mida vaja läheb: 2 banaani 2 õuna 2 mandariini/klementiini 1 kiivi 2 spl chia seemneid Koori, tükelda ja pane klaaskannu kõik puuviljad. Lisa chia seemned ja mikserda saumikseriga ühtlaseks smoothieks. Kui tundub liiga paks joomiseks siis lisa natuke vett/mineraalvett. Mina sõin lusikaga sellisena nagu välja tuli 🙂 […]
Mango-meloni-apelsinismoothie
Kiiresse hommikusse sobiv smoothie. Selleks on vaja: 1/4 melonit 1/2 mangot 1/2 apelsini 1 spl chia seemneid 1 tl mett Pane kooritud ja tükeldatud melon, mango ja apelsin klaaskannu ning sega saumikseriga ühtlaseks smoothieks. Lisa chia seemned ja mesi. Sega veel ühe korra läbi. Jäta 10ks minutiks seisma, et chia seemned saaksid paisuda. Kui tundub, […]