Nektariini õuna kiivi viinamarja meloni smoothie

Magus puuvilja ja meloni smuuti

Nektariini õuna kiivi jne

Selleks on vaja:

1 nektariin

1 õun

1 kiivi

200 g melonit

ca 55 g viinamarju

Eemalda nektariinist kivi, koori puuviljad ja melon, eemalda seemned ja tükelda. Pane kõik koostisosad kannu ja mikserda saumikseriga ühtlaseks joogiks. Võid kaunistada joogi kiivi viiludega.

Troopiline melonijook

Tänasel päeval proovisin jooki kookoskreemiga.

Meloni-banaani-kookoskreemijook

Selleks on vaja:

ca 600 g melonit

2 väikest banaani

2,25 dl kookoskreemi

Koori ja tükelda melon (eemalda seemned) ja banaanid, pane kõik koostisosad kannu ja mikserda saumikseriga ühtlaseks joogiks. Serveeri külmadest klaasidest.

Neile, kellele kookose maitse sobib, laske hea maitsta 😀

 

Hommiku energiajook

Tänane jook on tomatimahl lisanditega.

Tomati porgandi laimi jook

Selleks on vaja:

4 tomatit (kui ühele, siis väiksemad kui kahele, siis muidugi suuremad)

ca 85 grammi porgandit

1 spl laimi mahla

Mina lisasin veel himaalaja soola maitse järgi ja kurkumit.

Tükelda tomat ja riivi porgand. Pane koostisosad kannu ja mikserda saumikseriga ühtlaseks joogiks. Kui tomatiseemned segavad, siis vala jook läbi sõela – vajutades lusikaga võimalikult palju vedelikku sellest läbi. Serveeri kohe 😀

Tsitriin

Tsitriin on rõõmu ja külluse kristall.

Tsitriin

Tsitriin on võimas puhastaja, päikesejõu kandjana see kristall vähendab ja maandab negatiivset energiat igal elu tasandi.

Tsitriin on tugev kristall, mis toob südamele päikest ja soojust. Nendel elu hetkedel kui me oleme haavatavad, aitab säilitada sidet oma jõukeskusega. Aitab taas leida üles elumõtet, mis on täis lootust ja usaldust tuleva vastu.

Tsitriin näitab kuidas luua ja ligi tõmmata oma ellu jõukust, edu ja küllust ja samas innustab südamest ja heldelt jagama seda, mida sul on. Aitab kõrvaldada lahkhelisid inimsuhetes, suhtuda asjadesse positiivselt ja võtta vastu ka kriitikat rahumeelselt.

Energiakeskused: Tsitriin on päikesepõimiku- ja nabatšakra kristall. See kristall aktiveerib kroontšakrat ja avab intuitsiooni väe.

Sünnikivi: november

Sodiaak: Kaksikud, Jäär, Lõvi, Kaalud, Skorpion, Veevalaja

Planeet: Päike, Merkuur

Element: tuli

Abi füüsiliste vaevuste korral: 

Tsitriin on looduslik antidepressant ja koos karneooli ja kollase kaltsiidiga saab veelgi mõjusama komplekti;

leevendab kroonilist väsimust;

aktiveerib kõhunääret, tüümust ja tasakaalustab kilpnääret;

eemaldab infektsioone neerudest ja põiest;

parandab ainevahetust, seedimist, kõhukinnisust;

tugevdab põrna, vereringet, närvisüsteemi ja imuunsust;

eemaldab kehast mürke, tselluliiti;

kõhunäärme tasakaalustajana abiks diabeetikutele;

tõhus menstruaaltsükli ja menopausi probleemide korral juues tsitriinist tehtud kristallivett, tasakaalustades hormoone, kuumahooge ja leevendab väsimust.

Kristallivett tehakse pannes tsitriini kristall klaaskannu põhja, seejärel vala puhas vesi peale, lase 15 minutit veel seista ja ongi tervistav kristallivesi valmis.

Tsitriin on kollakas kvartskristall. Selle värvus võib ulatuda rohekaskollasest kuldpruunini või on suits-hallikaspruun. Oma kollase värvi saab tsitriin rauasisaldusest.

Tsitriini leiukohad asuvad  Ameerika Ühendriikides, Venemaal, Boliivias, Hispaanias, Brasiilias, Inglismaal, Prantsusmaal ja Madagaskaril.

Allikad:

http://ametrin.ee/content/11-tsitriin-raha-rikkus-room

http://kristallihaldjad.ee/content/67-tsitriin

http://wildwoman.ee/kivid/tsitriin

 

 

Bhadrasana- põlvede ja reite venitamine

Foto: http://www.yogicwayoflife.com
Foto: http://www.yogicwayoflife.com

Mõju:

Harjutus soodustab head vereringlust alakeha ja vaagna piirkonnas. Eesnääre, neerud, kusepõis ja teised kuseteede struktuurid püsivad tervetena kui teed seda harjutust regulaarselt.

Kuidas harjutust teha:

  1. Istuge sirge seljaga jalad sirgelt ees ja hingake rahulikult.
  2. Kõverdage jalad pannes kannad võimalikult häbemeluu lähedale, tallad vastamisi.
  3. Võtke kätega jalalabadest kinni ja suruge põlved vastu maad.
  4. Olge selles asendis alguses mõni sekund ja pikendage aega kui muutute painduvamaks. Hingake rahulikult.
  5. Tulge asendist välja kallutades keha natuke tahapoole. Sirutage jalgu ja puhake.

Allikas: “Joogateraapia” Stella Weller

Ananassi mustika kurgi jook

Tänane jook on kokku klopsitud kodus olemas olnud asjadest.

ananassi mustika kurgi

Selleks on vaja:

2 dl ananassimahla

2 dl riisipiima ( või muud piima)

2 dl mustikaid

1/5 pikast värskest kurgist

4-5 piparmündi lehte

2 spl seesamiseemneid

1/2 tl ingverit

1/2 tl kaneeli

Tükelda kurk ja pane kannu, lisa teised koostisosad ning mikserda saumikseriga ühtlaseks joogiks.

PS! Kui soovid tugevamat mustika maistet, siis pane neid rohkem 😛

Puhastav smoothie

mango kiivi kurgi ananassi jook

Sellest kogusest jätkub kolmele inimesele.

Selleks on vaja:

1 mango

3 kiivit

1/4 värsket kurki (umbes sama suur jupp nagu kiivi)

3,5 dl ananassimahla

4 värsket piparmündi lehte

2 spl seesami- või mingeid muid seemneid

Koori ja tükelda mango, kiivid ja kurk ning pane kannu. Lisa ananassimahl ja piparmündi lehed ning seesamiseemned. Mikserda saumikseriga ühtlaseks joogiks ja kalla külmadesse klaasidesse. Head janu 😀

Õuna porgandi kurgi smoothie

Täna selline lihtne smoothie.

Retsept on ühele inimesele.

õuna porgandi kurgi smoothie

Selleks on vaja:

1  õun

1 porgand

1/2 värsket kurki

Koori ja tükelda õun, kurk ja porgand. Kui sul on mahetooted või omast aiast, siis võid koore alles jätta. Pane kannmikserisse ja sega ühtlaseks smoothieks.

Mina lisaks tulevikus mingi särtsu andva maitse neile komponentidele juurde. Näiteks kaneeli või ingverit või….

Mango mustika küüslaugu salat

Tuline suutäis milles mango ja mustikas mahendavad teisi teravaid maitseid – täis vitamiine ja mineraale.

Mango mustika küüslaugu

1 mango

1 dl mustikaid

2 küüslauguküünt

4-5 õhukest ingveriviilu

3 piparmündi oksa

1/4 tšillipiprakauna

1/2 tl himaalaja soola

1 laimi mahl

Koostisosade koguse võib muuta endale sobivaks. Siin on ära toodud minu valik.

Mango mustika küüslaugu

Tükelda mango, küüslauk, tšillipipar ja ingver. Pane need kõik kaussi ja lisa mustikad ja rebitud piparmündi tükid. Lisa laimist pressitud mahl ja himaalaja sool ning sega koostisosad läbi. Serveeri kohe ja naudi tulekahjut sinu suus!

Allikas: Markus Rothkranz, raamat

Love on a Plate: Gourmet UnCookbook