Aedviljasalat ja isetehtud jogurt

Kui sul pole just neid aedvilju kodus, siis lähene retseptile loovalt ja asenda sobivatega mida just sinul on 🙂

V nädala laupäevane kerge eine on salat ja jogurt.

Aedviljasalat ja isetehtud jogurt
Aedviljasalat ja isetehtud jogurt

Selleks on vaja:

1 avamaakurk

150 g peakapsast

1 tomat

1 varsselleri vars

1/2 punast paprikat

1 tl oliivõli

1 tl õunaäädikat

1 tl mädarõigast

himaalaja sool, pipar ja kurkum

Haki kõik aedviljad ja pane kaussi. Vala peale salatikaste õlist, äädikast ja mädarõikast. Lisa maitseained ja sega korralikult läbi.

Söö juurde 1 rukkileivaviil.

Jogurti tegemiseks vajad:

170 ml maitsestamata jogurtit või taimset jogurtit

30 g banaani

1/2  tl vaniljesuhkrut

4 spl täisteramüslit

Tükelda banaan ja vala peale jogurt, lisa müsli ning vaniljesuhkur. Sega läbi.

Söö juurde või lisa jogurtisse veel üks puuvili. Näiteks pirn.

Retsept sobib kaalu langetamiseks kuni 70 kilostele.

Head nädalavahetust ja rõõmsat salenemist!

Kommentaarid oodatud 😀

 

Lisa kommentaar

Sinu e-postiaadressi ei avaldata. Nõutavad väljad on tähistatud *-ga