Ahjukanakoib riisi ja kapsa-kaalika-apelsinisalatiga

Kui soovid toidu kaasa võtta näiteks tööle, siis on kergem teha nendest toiduainetest salat- ei pea otsima soojendamise võimalusi.

VII nädala teisipäevane põhiroog on kanaroog.

Ahjukanakoib riisi ja salatiga
Ahjukanakoib riisi ja salatiga

Selleks on vaja:

1 kanakoib

kanamaitseaine

Maitsesta ja pane ca 200 kraadisesse ahju küpsetuspaberile küpsema.

3 spl keedetud riisi

Salatiks vajalik:

100 g värsket kapsast

100 g kaalikat

1 apelsin

1 spl pähkleid

1 tl oliivõli

sidrunipipar, himaalaja sool

1 tl õunaäädikat

Küpseta kana ahjus valmis ja võta nahk ära. Samal ajal keeda valmis riis ja valmista salat. Riivi kapsas ja kaalikas ning lisa tükeldatud apelsin ja õli. Maitsesta ning sega läbi.

Juurde söö marjajogurtit.

Punasesõstrajogurt
Punasesõstrajogurt

Selleks on vaja:

2 dl maitsestamata kaerajogurtit või mingit muud jogurtit

1 tl mett

1 klaas punaseid sõstraid

1 tl mooniseemneid

Sega kõik kokku ja naudi kohe 😀

Retsept sobib kaalu langetamiseks 70-80 kilostele.

Naudi salenemisest ja elust!

 

Lisa kommentaar

Sinu e-postiaadressi ei avaldata. Nõutavad väljad on tähistatud *-ga