Maisihelbed puuviljajogurtiga ja kohvi

X nädala teisipäevane hommikusöök on puuviljajogurt maisihelvestega.

Maisihelbed puuviljajogurtiga
Maisihelbed puuviljajogurtiga. Hommikusöök.

Selleks on vaja:

1 klaas maisihelbeid

200 ml maitsestamata või kaerajogurtit(või mingit muud taimset jogurtit)

1 pirn

2 spl rosinaid

1 peotäis pähkleid

1 spl chia seemneid 

1 stevia suhkrut

Koori ja tükelda pirn, pese rosinad. Sega kõik ained omavahel ja jäta 10 minutiks seisma, et seemned ja pähklid saaksid paisuda. Kui sulle meeldivad krõbedad maisihelbed, siis lisa need viimasena. Jäta ka natuke pirni tükke ja pähkleid kaunistuseks kui soovid 🙂

Siia juurde joo tass kohvi või teed või mullivett.

Ja nagu ikka kuulub minu hommikusöögi juurde Kyäni Sunrise, mida saab soovi korral tellida siit:

https://ilonalink.kyani.net/

Retsept sobib kaalu langetamiseks 70-80 kilostele.

Iga päevaga kergemaks!

Ilusat elu!

Alati on oodatud mõtted, kommentaarid …

 

Lisa kommentaar

Sinu e-postiaadressi ei avaldata. Nõutavad väljad on tähistatud *-ga