Söö suurem osa oma toidust päeva esimeses pooles

Vana tõde on see, et  targem on süüa päeval kui hilja õhtul. Tähtis on just ajastamine. Uurimuste põhjal kehakaal langeb kui sööd oma toitu vaid kaheksa  tunni jooksul oma ärkveloleku ajast. Soovitav on süüa viimane söögikord vähemalt 2 tundi ennem magamaminekut ja esimene siis vastavalt kaheksa tundi varem. Niimoodi toimides hakkab keha põletama liigset rasva, sest midagi muud enam kasutuses pole. Kui selline ajavahemik tundub raskena, siis võid juua tassikese kohvi või teed hommikul ennem tööle minekut või siis muid igapäevaseid toiminguid, jättes kindlasti ära suhkru.

Kirjuta all olevasse kommentaaride kastikesse omi kogemusi ja mõtteid 🙂

Head tervist ja pikka iga!

Fields marked with an * are required

Lisa kommentaar

Sinu e-postiaadressi ei avaldata. Nõutavad väljad on tähistatud *-ga