Kartulipätsid täistera speltanisujahuga

Kui sul on eelmisest söögikorrast jäänud keedetud kartuleid järele, siis siit leiad ühe võimaluse neist midagi maitsvat teha 🙂

Kartulipätsid speltanisujahuga
Kartulipätsid täistera speltanisujahuga

Selleks on vaja:

5 keedetud kartulit

2 muna

1 dl täistera speltanisujahu

himaalaja soola

kookosõli

Riivi kartulid, lisa kanamunad, jahu ja sool. Sega läbi ja jäta hetkeks jahu paisuma. Kuumuta õli pannil ja võta lusikaga taignast parajad pätsikesed ning pane pannile küpsema. Küpseta helepruuniks. Kartulipätside juurde võiksid pakkuda toorsalatit 🙂

Õuna-pirni-hurmaasalat

Puuviljad on magus ja mõnus amps meile kõigile. Mina olen neid oma menüüsse viimase aasta jooksul palju juurde lisanud. Vaata sinagi poes või oma aias (kui sul on selline) ringi pilguga, mis võiks täna sulle anda vitamiine-mineraale 🙂 Ja muidugi suurepärase maitseelamuse!

Õuna-pirni-hurmaasalat
Õuna-pirni-hurmaasalat

Selleks on vaja:

1 õun

1 pirn

1 hurmaa

1 dl maitsestamata kaerajogurtit (või muud jogurtit)

1 tl mett või vahtrasiirupit

Tükelda puuviljad ja pane kaussi, lisa mesi ning jogurt. Sega kergelt läbi ja söö kohe, kui kõik vitamiinid on veel alles 🙂

Mõnusat elu!

Banaanikokteil kakaoga

Kui väldid piimatooteid, siis kasuta taimseid piimajooke ja piimavabasid jäätiseid.

Mõnus ja kiirelt valmiv, samas toitev ja värskendav jook.

Banaanikokteil kakaoga
Banaanikokteil kakaoga

Selleks on vaja:

2 banaani

3 dl kaera- või mingit muud piima

2 dl kaera- või mingit muud vanillijäätist

1 spl kakaod

Pane kõik komponendid kannu ja sega saumikseriga ühtlaseks kokteiliks. Serveeri kohe!

Arbuusismoothie

Panin smoothie`sse kolm põldmarja, et jook külmem oleks, aga sinule seda ei soovita. Jook on ilma parem 🙂

Arbuusismoothie
Arbuusismoothie

Selleks on vaja:

350 g arbuusi

jäätükke

Koori arbuus ja tükelda viljaliha kannu. Purusta saumikseriga arbuusitükid ühtlaseks smoothieks. Pane jäätükid klaasidesse ja vala smoothie nende peale. Ongi valmis 🙂

Retsepti järgi on see kahele väiksem ports või siis ühele suurem ports

Maasika-banaani-viinamarjajogurt

Hommikusöök või vahepala, mis valmib kiiresti. Kui soovid võid jogurti saumikseriga jogurtijoogiks teha 🙂

Maasika-banaani-viinamarjajogurt
Maasika-banaani-viinamarjajogurt

Selleks on vaja:

1 dl maitsestamata kaera- või mingit muud jogurtit.

35 g maasikaid

1/2 suurt banaani

100 g viinamarju

2 tl mett

mõned piparmündilehed

Tükelda kannu banaan ja viinamarjad ning lisa maasikad. Vala kõige peale jogurt ja mesi ning sega kergelt läbi. Viimasena panin lisandina piparmündilehed. Võid kaunistada jogurti nii nagu mina tegin või siis lihtsalt kohe ära süüa 🙂

Head isu!

 

Värskendav jogurt

Võid sellega alustada päeva või siis juua/süüa vahepalaks.

Värskendav kurgi-spinatijogurt
Värskendav kurgi-spinatijogurt

Selleks on vaja:

75 g värsket kurki

7 g spinatit

250 ml maitsestamata kaerajogurtit või mingit muud maitsestamata jogurtit

valget pipart

himaalaja soola

Pane kannu või purki, nagu minul on, hakitud kurk ja spinat ning lisa jogurt. Sega kergelt läbi või kui soovid jogurtijooki, siis sega saumikseriga kõik ühtlaseks joogiks.

Retseptist jätkub ühele 🙂

Naudi oma söömaaegu!