Neljapäev

Hommikusöök, Kaalujälgimine, Magustoit, Neljapäev

Hommikumüsli ananassiga

XII nädala neljapäevaseks hommikusöögiks on müsli ananassiga 🙂 Selleks on vaja: Pane piima (mul on kasutuses mandlipiim) hulka chia seemned ja sega läbi. Lisa müsli ja sega kõik ained kausikeses uuesti läbi ja anna aega paisuda müsli viljal ja chia seemnetel. Chia seemnete puhul oleks hea kui paned need piima sisse juba eelneval õhtul. Kui […]

Hommikusöök, Kaalujälgimine, Neljapäev, Võileivad

Röstsai loomakeele ja hurmaaga

XI nädala neljapäevane hommikusöök on röstsai loomakeele ja hurmaaga. Mina kasutasin loomakeele viile, kellele sobib midagi muud võib asendada taise liha või singiga. Selleks on vaja: Rösti saiad ja kata toorjuustuga. Lisa loomakeele ja hurmaa viilud ning kaunista kuivatatud ploomidega. Saia juurde joo tass kohvi meega. Päeva algusesse kuulub mul ka naturaalne energiajook Flow, mis […]

Hommikusöök, Kaalujälgimine, Leivad, Neljapäev, Võileivad

Toorjuustu võileib aedviljadega

X nädala neljapäevane hommikusöök on võileib aedviljadega, kohv ja puuviljad. Selleks on vaja: Valmista võileivad. Määri toorjuust leivaviiludele. Pane leivale lehtsalat ja tomativiilud. Maitsesta himaalaja soola ja kui soovid, siis ka pipraga. Viimasena lisa roheline sibul ja varsseller. Võileibade juurde joo tass kohvi (teed või vett)  1 tl stevia või meega. Võid muidugi ka mõrudat […]

Hommikusöök, Kaalujälgimine, Neljapäev, Võileivad

Võileib loomakeele ja aedviljadega

IX nädala neljapäevane hommikusöök on võileib loomakeele ja aedviljadega. Kui sulle keel ei sobi, siis asenda see taise loomalihaga. Selleks on vaja: Tee võileib valmis. Määri leibadele toorjuust ja pane lehtsalat oma kohale, siis loomakeele viilud, järgmiseks paprika rõngad ja tomatit. Minul on sellel korral kasutuses oma rõdul kasvatatud väiksed tomatid. Viimasena pane oma kohale […]

Hommikusöök, Kaalujälgimine, Magustoit, Neljapäev

Jogurt maisihelveste ja banaaniga

VIII nädala neljapäevane hommikusöök on mõnus jogurt maisihelveste ja banaaniga. Selleks on vaja: Vala jogurt kaussi, lisa sellele chia seemned ja pähklid. Vali ise milliseid pähkleid soovid ja võid need ka eelnevalt purustada kui sulle nii rohkem meeldib 🙂 Lisa ka maisihelbed ja stevia suhkur. Sega toiduained kergelt läbi ja jäta chia seemned paisuma. Pane […]

Hommikusöök, Kaalujälgimine, Magustoit, Neljapäev

Müsli klaasi marjadega ja kohvi

VII nädala neljapäevane hommikusöök on maitsev müsli marjadega ja kohvi . Selleks on vaja: Pane kaussi müsli, mahl või piim ja chia seemned ning pähklid. Sega läbi ja jäta paisuma natukeseks ajaks. Lisa marjad ennem sööma hakkamist müsli hulka. Juurde joo 1 tass teed, kohvi või mineraalvett. Kohvi tegin magusaks 1 tl stevia suhkruga ja […]

Hommikusöök, Kaalujälgimine, Neljapäev

Neljaviljapuder, klaas marjasegu ja hommikukohv

VI nädala neljapäevane hommik algab neljaviljapudruga, moosi asemel on marjad 🙂 Suvel värsked ja muul ajal külmutatud marjad. Kuna mina tegin selle hommikusöögi sügisel, siis on pildil näha jäätunud marjad otse sügavkülmast võetuna. Selleks hommikusöögiks on vaja: Keeda puder valmis ja …. maitsesta… Jäta natukeseks ajaks jahtuma ja lase ka seemnetel paisuda. Valmista kohvi või […]

Hommikusöök, Kaalujälgimine, Neljapäev

Kohupiimapasta apelsiniga, kohvi või tee.

V nädala neljapäevane hommikusöök on kohupiimapasta apelsiniga. See on kohupiimast ja apelsinimahlast tehtud hõrgutis. Selleks on vaja: Eelmisel õhtul pane kaussi kohupiimapasta, chia seemned ja apelsinimahl. Sega hästi ja pane külmkappi, et chia seemned saaksid paisuda. Minul jäi see segu hommikut ootama 😉 Hommikul koori apelsin, võta kohupiimasegu külmkapist välja. Keeda kohvi või teed. Tükelda […]

Hommikusöök, Kaalujälgimine, Neljapäev

Redise-kurgi kodujuust kukliga

IV nädala neljapäevane hommikueine on redise- kurgi kodujuustusalat kukliga. Selleks on vaja: Pane kaussi kodujuust ja jogurt ning himaalaja sool ning sega läbi. Tükelda köögiviljad ja lisa kodujuustule. Sega läbi ning kaunista selleri lõikude ja värske tilliga. Pane salat kukli vahele või söö lihtsalt salatit kukli kõrvale. Tee nii kuidas sulle rohkem meeldib 🙂 Joo […]

Hommikusöök, Kaalujälgimine, Magustoit, Neljapäev

Virsiku kohupiim ja riisileivakesed

Neljapäeval on hommikusöögiks keha kosutamas virsiku kohupiim ja riisileivakesed. III nädala menüü. Selleks on vaja: Sega kohupiim stevia suhkruga ja tükelda virsikut ca kolme supilusikatäie jagu. Sega veelkord kergelt läbi ja kaunista  tükeldatud datlitega. Söö ja joo juurde: Mina lisasin kohvisse 1 tl maca pulbrit 2016 aastal, nüüd lisan mingi rasvaine. Näiteks mahevõid, gheed või […]