Kaalujälgimine

Kaalujälgimine, Kilpnääre, Pikema elu saladusi

Mereannid- merekapsas ja adru

Meretaimed on toit, mis on meil vähe kasutatud. Samas tuntud mujal maailmas nagu eluiga pikendav, haigusi ennetav, ilu ja tervist andev toidulisa. Meretaimedes on kaltsiumi rohkem kui piimas ja rauda rohkem kui loomalihas ning proteiini rohkem kui kanamunades. Neis on ka palju mikroelemente ja joodi. Meretaimed on tuntud kui abilised kilpnäärme haiguste puhul. Need vähendavad […]

Kaalujälgimine, Laupäev, Vahepala, Võileivad

Näkileivad toorjuustu ja tomatiga

XII nädala laupäevane vahepala on krõbedad näkileivad toorjuustu ja tomatiga. Mõnusalt krõmpsuvad näkileivad valmistatakse rukkijahust ja rukki-ning nisujahu segust. Õhukeseks rullitud taigen küpsetatakse ja lõigatakse kohe küpsetamise järel ristkülikukujulisteks tükkideks. Just sellistena me neid poelettidelt leiamegi 🙂 Selleks on vaja: 2 rukkinäkileiba 1 spl toorjuustu 6 kirsstomatit või väikest ploomtomatit peterselli või varsselleri lehti Määri […]

Kaalujälgimine, Laupäev, Põhiroog, Veiseliha toidud

Keedetud veisekeel kartulite ja värske salatiga

XII nädala laupäevane põhiroog on valmistatud veisekeelest. Kellele keeli süüa ei meeldi võib kasutada veiseliha. 120 g veisekeelt (keedetud) 2-3 kartulit 1/4 jääkapsast, 1/4 värsket kurki, 1 kumato, 1/2 apelsini, 1 punt rohelist sibulat, jupp porrut, 1 küüslauguküüs, sidrunimahla, pipart, himaalaja soola. Keeda valmis veisekeel ja kartulid. Valmista samal ajal salat köögiviljadest ja apelsinist, maitsesta […]

Hommikusöök, Kaalujälgimine, Kalatoit, Laupäev, Võileivad

Rukkileib sprottide ja kohupiimaga

XII nädala laupäeva hommikune söök rukkileib sprottidega ja kohupiimaga on kalatoidu sõpradele. Selleks on vaja: Valmista kalasalat segades tükeldatud ploomid ja sprotid kohupiima ja jogurtiga. Siis sprotid… Maitsesta ja kaunista viilutatud varsselleriga või peterselli lehtedega. Salati juurde söö ja joo: Ja aasta 2023 augustist alates kuulub minu hommikusse Flow naturaalne energiajook, mida saab soovi korral […]

Kaalujälgimine, Magustoit, Reede, Toorsalat, Vahepala

Hurmaa-apelsinijogurt riisileivakesega

XII nädala vahepalaks on jogurt, millele annavad oranzi värvi ja suurepärase maitse apelsin ja hurmaa. Selleks on vaja: 200 ml maitsestamata jogurtit 1 apelsin 1/2 hurmaad 1 riisileivake 1 tl seesamiseemneid 1 spl chia seemneid 1 tl stevia suhkrut Koori ja tükelda puuviljad, soovi korral võid hurmaa koorimata jätta. Pane kaussi koos jogurti, tükeldatud riisileivakesega […]

Kaalujälgimine, Magustoit, Neljapäev, Vahepala

Banaani-õuna magustoit

XII nädala neljapäeval on vahepalaks puuviljadest maius. Selleks on vaja: 1 banaan 1/2 õuna 1 spl pähkleid 1 tl chia seemneid 50 ml maitsestamata jogurtit või hapupiima või keefiri Seekord võtsin vahepala kaasa tööle. Lisasin tööle kaasavõetavasse purki jogurtile pähklid ja seemned, seal said need rahulikult paisuda. Koorisin ja tükeldasin banaani ja pool õuna ning lisasin […]

Ahjutoit, Kaalujälgimine, Kanaliha toidud, Neljapäev, Põhiroog

Ahjukana riisi ja porgandi-ananassisalatiga

XII nädala neljapäevane põhiroog on maitsev ahjukana. Selleks on vaja: 1 kanakints 4 spl keedetud riisi 1 porgand 1 tükk ananassi Kastmeks on vaja: 50 ml maitsestamata jogurtit või taimset jogurtit 4 tl majoneesi himaalaja soola sidrunipipart peterselli ja rohelist sibulat Pane maitsestatud kanakints ahju küpsema ja riis soolaga maitsestatud vette keema. Koori ja riivi […]