Kaalujälgimine - Page 5 of 27 - Köök, nagu väike maailm

Kaalujälgimine, Kerge eine, Neljapäev, Salatid

Kitsejuustu-aedviljasalat

10/11/2016 by Ilona/KöökNaguVäikeMaailm 0 comments

Kui kitsejuust pole see, mis sinule meelt mööda on, siis vali midagi muud. Ka vegan juust sobib siia hästi 🙂

Kaalujälgimine, Neljapäev, Vahepala, Võileivad

Rukkinäkileib juustu ja värske kurgiga

10/11/2016 by Ilona/KöökNaguVäikeMaailm 0 comments

XI nädala neljapäevane vahepala on krõbe näkileib. Selleks on vaja: 1 rukkinäkileib 1 tl taimset margariini 1 viil juustu või vegan juustu 4 viilu värsket kurki 1 varsselleri oksake himaalaja soola Tee võileib valmis ja naudi oma vahepala hetke 🙂 Retsept sobib kaalu langetamiseks 70-80 kilostele. Head ja rõõmsat neljapäeva!

Kaalujälgimine, Neljapäev, Smoothie, Vahepala

Rabarberismuuti

10/11/2016 by Ilona/KöökNaguVäikeMaailm 0 comments

XI nädala neljapäevane vahepala on lihtne rabarberismuuti, seekord külmutatud rabarberitest. Selleks on vaja: 150 g rabarberit (minul oli tükeldatud ja külmutatud) 50 g õuna 1 dl vett või mineraalvett 1 tl vanillsuhkrut (võid kasutada ka lihtsalt vanilli) 1 tl vahtrasiirupit kaneeli Tükelda õun ja pane kõik komponendid mikserisse. Sega korralikult läbi ühtlaseks joogiks. Kui teed […]

Kaalujälgimine, Kalatoit, Neljapäev, Põhiroog

Lõhe, kartul ja külm kaste

10/11/2016 by Ilona/KöökNaguVäikeMaailm 0 comments

XI nädala neljapäevane põhiroog on kalatoit. Selleks on vaja: 1 suitsulõhefilee (60 g) 3 kartulit Keeda valmis kartulid ja kui sa ise pole kala suitsutanud, siis osta poest soovitud kalapala. Selleks on vaja: 1/2 mugulsibulat 1 hapukurk või marineeritud kurk 1 tomat 150 g maitsestamata jogurtit või taimset jogurtit 1 tl tomatipastat varssellerit, porrut, himaalaja […]

Kaalujälgimine, Kolmapäev, Vahepala

Tomati-kurgi-rediseviilud maitsestamata jogurtiga

09/11/2016 by Ilona/KöökNaguVäikeMaailm 0 comments

XI nädala kolmapäevane vahepala on aedviljadest valmistatud. Selleks on vaja: 1 tomat 1/4 kurki 1 redis 3 spl maitsestamata kaerajogurtit või muud sinule sobivat jogurtit Raputa peale himaalaja soola, pipart ja hakitud rohelist sibulat. Retsept on sobiv 70-80 kilostele. Toredat salenemist!

Kaalujälgimine, Kolmapäev, Magustoit, Vahepala

Apelsini-maasikajogurt

09/11/2016 by Ilona/KöökNaguVäikeMaailm 0 comments

XI nädala kolmapäevane vahepala on isetehtud jogurt. Selleks on vaja: 1 apelsin 1 peotäis maasikaid 2 dl maitsestamata kaera- või mingit muud jogurtit 1 tl kakaod 1 tl vahtrasiirupit Tükelda apelsin ja pane purki, järgmise kihina pane maasikad. Vala peale kaerajogurt ja kõige peale raputa kakao. Viimasena lisa vahtrasiirup ning otsusta ise kas segad kõik […]

Hommikusöök, Kaalujälgimine, Kolmapäev, Pudrusõpradele

Rukkihelbepuder rosinate ja pähklitega

09/11/2016 by Ilona/KöökNaguVäikeMaailm 0 comments

XI nädala kolmapäevane hommikusöök on rukkihelbepuder rosinatega ja pähklitega. See on vürtsikas kaneeli maitseline puder pudrusõpradele, kellele meeldib katsetada erinevaid maitseid 🙂 Selleks on vaja: Pane kastrulisse helbed ja vesi ning lase pudrul korraks keema tõusta. Lisa chia seemned, pähklid ja rosinad. Lisa maitseained – kaneel, stevia suhkur ja himaalajasool. Sega läbi ja lase maitsetel […]

Kaalujälgimine, Kalatoit, Kerge eine, Kolmapäev

Tuunikala-riisi-köögiviljasalat

09/11/2016 by Ilona/KöökNaguVäikeMaailm 0 comments

Tuunikala võid asendada mingi muu kalaga või siis soovi korral hoopis ära jätta

Kaalujälgimine, Kolmapäev, Põhiroog, Sealiha toidud

Sealiha-aedvilja-ahjutoit

09/11/2016 by Ilona/KöökNaguVäikeMaailm 0 comments

XI nädala kolmapäevane põhiroog on sealiha aedvilja ahjutoit. Ahjutoite on nii mõnusalt lihtne teha. Paned kõik ahjuvormi ja jätad küpsema. Samal ajal saad midagi muud toimetada 🙂 Selleks on vaja: 125 g taist sealiha 1 tl oliivõli 1 kaalikas 1 porgand 1 mugulsibul 1/4 lillkapsast 1 jupp porrut 1 jupp (10 cm)suvikõrvitsat 2 tomatit 125 […]