Mereannid- merekapsas ja adru

Meretaimed on toit, mis on meil vähe kasutatud. Samas tuntud mujal maailmas nagu eluiga pikendav, haigusi ennetav, ilu ja tervist andev toidulisa.

Meretaimedes on kaltsiumi rohkem kui piimas ja rauda rohkem kui loomalihas ning proteiini rohkem kui kanamunades. Neis on ka palju mikroelemente ja joodi.

Meretaimed on tuntud kui abilised kilpnäärme haiguste puhul. Need vähendavad raskemetallide kogunemist organismi ja aitavad ära hoida kasvajate teket. Sobivad hästi kaalujälgijate menüüsse kuna vähendavad liigse vedeliku kogunemist kehasse.

Proovi siis lisada oma toiduvalikusse ka mereande taimede hulgast 🙂

Ilusat elu ja pikka iga!

Kuidas ravida kilpnääret – sibula kaelakompress

Sibul soki sisse

By CFCF - Own work, CC BY-SA 3.0, https://commons.wikimedia.org/w/index.php?curid=33190618
By CFCF – Own work, CC BY-SA 3.0, https://commons.wikimedia.org/w/index.php?curid=33190618

Kilpnääre on väga oluline osa sinu organismist, selle korrapärane töötamine reguleerib kogu sinu keha tööd ja annab elujõudu. Selleks vajab kilpnääre pidevalt piisavat hulka joodi. Kui joodi on vähe, siis see annab endast kohe teada. Kilpnääre suureneb, sa tunned kroonilist väsimust ja hormonaalne tasakaal on rikutud.

Kilpnäärme normaalset tööd taastada aitavad merikasvud (merikapsas, vetikad), merekala, viinamarjad, õunad, oblikas, spargel ja sibul. Väga vajavad joodi väikesed lapsed ja rasedad naised.

Kuna mind kimbutab viimasel ajal kilpnääre ja keemiat endale jätkuvalt sisse süüa ei taha, siis proovin vanarahva tarkusi tervenemisel ära kasutada. Tablette olengi söönud juba 3,5 kuud ja niikui lõpetasin oli vana valu kohe platsis.

Kaelakompressiks on vaja:

  1. punast sibulat 500 g
  2. marlit, mille vahele sibul purustatud kujul panna.

Mina võtsin ainult ühe sibula ning mulle sellest jätkus.

  1. Purustasin sibula saumikseriga. Võid ka läbi hakklihamasina lasta, kui vajad suuremat kogust kui mina.Sibul oli minul tavaline valge sibul.
  2. Pane purustatud sibul marli vahele ja aseta kaelale. Hoia kaelal 2 tundi.
  3. Kata marli kompressipaberiga ja pane kõige ümber veel soe sall.

Mina heitsin pikali ja uinusin kaheks tunniks, sest püstasendis oli kuidagi ebameeldiv olla, aga igaüks ikka omamoodi.

See kompress on eriti hea neile, kellel on kilpnääre suurenenud – ühe kuu möödudes on tulemus märgatav.

Sellist kompressi peab tegema 2 korda nädalas terve 1 kuu jooksul. Sel viisil saad sa oma kilpnäärme terveks ravida ja ka profülaktika mõttes jätkata järgneva aasta jooksul.

Kindlasti jälgi oma tervist ja jaga seda ravimeetodit ka oma sõpradega!

Allikas: http://takprosto.cc/kak-vylechit-shchitovidnuyu-zhelezu/

 

Puder kilpnäärmele

By CFCF - Own work, CC BY-SA 3.0, https://commons.wikimedia.org/w/index.php?curid=33190618
By CFCF – Own work, CC BY-SA 3.0, https://commons.wikimedia.org/w/index.php?curid=33190618

Kui sul ilmnevad kilpnäärme haigestumise tundemärgid, siis kindlasti tuleb järgida õiget dieeti.

Pakun teile imelise dieetpudru retsepti, mis aitab parandada kilpnäärme tööd ja ennetab selle haigestumist.

Selleks on vaja:

100 g tatart, pese ja puhasta hoolega

0,5 liitris vees keeda valmis nagu tavaliselt ja maitsesta meresoolaga

Peaaegu valmis pudrule lisa 1 tl kurkumit ja 50 g kuiva merikapsast.

Puder annab suurepärasel tulemuse, sest kurkum puhastab verd ja merikapsas rikastab organismi joodiga. Jood omakorda on hädavajalik kilpnäärme normaalseks tööks. Tatar on samuti rikas joodi sisalduse poolest, peale selle on tatras palju vitamiine ja mineraalaineid, mis aitavad paremini omastada joodi.

Jaga sõpradega seda retsepti, et parandada kilpnäärme tööd.

Allikas: http://takprosto.cc/kasha-dlya-shchitovidki/

Kilpnäärme ületalitlus

Kurgu all paiknev liblikakujuline sisesekretsiooninääre on üleüldise tervise seisukohast olulise tähtsusega. Täiskasvanu kilpnääre kaalub 20-40 g. Kilpnääre toodab hormoone, mis mõjutavad vere kaudu keha kõigi rakkude ainevahetust. Need reguleerivad kehatemperatuuri, üldist energiataset, tujusid, isu ja kaalu. Kilpnäärmehormoonid tagavad inimese kasvu, arengu ja seksuaalse küpsemise.

Kilpnäärme ületalitluse ehk hüpertüreoosi sümptomiteks on närvilisus, rahutus, kuumatalumatus, suurenenud higistamine, soe ja niiske nahk, südamekloppimine, kiire ainevahetus ja järsk kaalulangus, suurenenud söögiisu, haprad õhukesed juuksed, luuvalud, sooletegevuse kiirenemine, ebaregulaarne menstruatsioon, kilpnäärme suurenemine, punnis silmad, türeotoksiline kriis. On oluline teada, et nõrkus, kurnatus, väsimus ja lihaskrambid võivad olla seotud nii kilpnäärme üle- kui ka alatalitlusega.

Kilpnäärme talitluse häiretel võivad olla tõsised tagajärjed. Seetõttu tuleb kahtluse korral esimesel võimalusel lasta kilpnäärme talitlust kontrollida.

Hüpertüreoos on põhjustatud kas liigsest hormoonide tootmisest kilpnäärmes või siis  hormoonide suurenenud vabanemisest kilpnäärmest.
Hüpertüreoosi võivad põhjustada : Gravesi tõbi (seotud immunoloogiliste mehhanismidega, on põhjuseks 85%-l hüpertüreoosijuhtudest), kilpnäärme-, ajuripatsi-, munandite – või munasarjade kasvajad, kilpnäärmepõletikud,liigne kilpnäärmehormoonide tarbimine (ravi eesmärgil kilpnäärme alatalitluse puhul) ning liigne joodi tarbimine.

Kilpnäärme ületalitluse korral:

  • on tähtsad asendamatud rasvhapped, mis on põletikevastase toimega ja hoiavad hormoonide produktsiooni kontrolli all. Oluline on jälgida, et keha saaks piisavalt oomega-3 rasvhappeid. Rasvhapete allikaks sobivad suurepäraselt lina-, kanepi- ja chia-seemned.
  • Kaltsium ja magneesium, mis osalevad kõikides peamistes ainevahetuslikes protsessides.
  • Tuleb vältida rafineeritud/töödeldud valmistoite, suhkrut, piimatooteid, nisu, kofeiini ja alkoholi.
  • Lisada oma igapäevamenüüsse rohelisi köögivilju.

Allikas: Kilpnääre , Hüpertüreoos

Kilpnäärme alatalitlus

By CFCF - Own work, CC BY-SA 3.0, https://commons.wikimedia.org/w/index.php?curid=33190618
By CFCF – Own work, CC BY-SA 3.0, https://commons.wikimedia.org/w/index.php?curid=33190618

Kurgu all paiknev liblikakujuline sisenõrenääre on üleüldise tervise seisukohast üliolulise tähtsusega. Kilpnäärmesagara pikkus vastab ligikaudu inimese pöidla lõpplüli pikkusele.  Tavaliselt ei ole kilpnääre nähtav ega kuigi hästi katsutav. Kilpnääre toodab hormoone, mis mõjutavad vere kaudu keha kõigi rakkude ainevahetust. Eriti oluline on see südame, peaaju, maksa, neerude ja naha normaalsel talitlusel. Need hormoonid reguleerivad kehatemperatuuri, üldist energiataset, tujusid, isu ja kaalu.

Kilpnäärmel on tähtis roll joodi ainevahetuses. Kilpnäärmepõiekeste rakkudes võib joodisisaldus olla 25 korda suurem kui keha teistes kudedes.

Toiduga saadavast joodist toodab kilpnääre erinevaid kilpnäärme-
hormoone. Kilpnäärmehormoonid on türoksiin (T4) ja trijoodtüroniin (T3).

Kui kilpnäärmehormoone toodetakse liiga vähe, võib sellest kujuneda kilpnäärme alatalitlus ehk hüpotüreoos . Kõige sagedasemaks alatalitluse põhjuseks on kilpnäärme autoimmuunne põletik ehk Hashimoto türeoidiit. See võib väljenduda: üldises kurnatuses, millele lisandub külmatunne, väsimus, ka siis kui oled maganud korralikult öösel, aeglane südametöö, depressioon, peavalud, mälu halvenemine, keskendumishäired, hõrenevad juuksed ja kuiv nahk, haprad küüned, lihaste krambid, menstruaaltsükli häired, kaalutõus ja hääle madaldumine ja kähedus ning kilpnäärme suurenemine ehk struuma. Kilpnäärmehormooni madala tasemega on seotud ka halva, LDL-kolesterooli taseme tõus ja sellega kaasnev südamehaiguste risk.

Oluline on tasakaalustada kilpnäärmehormoonide produktsioon, mitte pärssida ega alla suruda, kuid seda saab teha vaid toetades oma keha loomulikke paranemisprotsesse.

Kilpnäärme alatalitlust ravitakse sünteetilise kilpnäärmehormooniga. Teisisõnu, tegemist on asendusraviga. Ravimite kõrval peab pöörama tähelepanu ka toitumise muutmisele.

Kilpnäärme alatalitluse korral:

  • lisada menüüsse joodirikkaid produkte nagu näiteks merevetikaid (Kelp). Joodi sisaldavad veel maitsestamata jogurt, munad, liha, kala ja mereannid, petersell, kaerahelbed ja banaanid. Toidud, mis takistavad joodi omastamist on brokkoli, kapsas, brüsseli kapsas, naeris, seedrimänniseemned, sojaoad ja hirss. Neid toiduaineid peaks kilpnäärme alatalitluse korral vältima. NB! Ka joodiliig võib tekitada struumat, seetõttu peaks päevane joodi annus jääma 150 ja 450 mikrogrammi piiresse.
  • Seleen on vajalik kilpnäärme hormooni T4 üleminekuks aktiivsesse vormi T3. See antioksüdatiivse toimega mineraal on ensüümi 5-dejodinaasi kofaktor, mis vastutab selle ülemineku eest. Kilpnäärme alatalitlusega on seotud ka elavhõbeda mürgistus ja seleen aitab seda kehast välja viia.
  • Türosiin on joodiga seotud aminohape, mis osaleb kilpnäärmehormoonide tootmisel. Ühtlasi osaleb türosiin ka adrenaliini ja noradrenaliini tootmisel. Need on nö stressihormoonid. Kilpnäärme talitluslikud häired on otseselt seotud stressiga.

Allikad: Kilpnääre on kõigi organite mõjutaja , Kilpnäärme mõistatus , Kilpnäärme mõistatus , Kilpnääre .