Põhiroog

Ahjutoit, Kaalujälgimine, Kalatoit, Põhiroog, Reede

Ahjuräimed

Reedene põhiroog on kalatoit. I nädala menüü. Selleks on vaja: 150 g räimefileed 1 punane sibul (sidruni)pipart, (himaalaja) soola 50 ml piima 1 spl toorjuustu (tzatziki maitseline) 2 kartulit hautatud köögiviljad 1 õun Maitsesta kalafileed (soovi korral võid lisada värsket tilli), pane fooliumisse või ahjuvormi. Puhasta ja lõika viiludeks sibul ja pane kalade peale ning […]

Kaalujälgimine, Kanaliha toidud, Neljapäev, Põhiroog

Ahjukana köögiviljadega

Neljapäeva põhiroaks on kanatoit. I nädala menüü. Selleks on vaja: 1 kanakints (nahata) Maitsesta kana soola, pipra ja muskaatpähkliga. Soovi korral lisa küüslaugu küüned. Pane ahjuplaadile fooliumi sisse küpsema ca 45 minutiks, 175 kraadisesse kuumusesse. Hautatud köögiviljadeks on vaja: 1 sibul 1 väiksem või 1/2 suuremast fenkolist ehk apteegitillist 1 marineeritud kurk 1/2 kollasest maguspaprikast […]

Kaalujälgimine, Kalatoit, Kolmapäev, Põhiroog

Ahjulõhe ahjukartulitega

Kolmapäevane põhitoit on ahjuroog. I nädala menüü. Selleks on vaja: 2 kartulit himaalaja soola, küüslaugusoola Lõika kartulid neljaks ja maitsesta. Pane fooliumisse ja ahjupannile. 125 g lõhefileed (himaalaja) soola, valget pipart ( võid lisada ka tilli ja sidruni mahla) Meie perele ei meeldi sidruniga kala ja tilli lihtsalt ei olnud hetkel kapist võtta 🙂 Maitsesta […]

Kaalujälgimine, Põhiroog, Teisipäev

Makaronid aedviljadega

Teisipäevane toit on makaronisõpradele. I nädala menüü. Selleks on vaja: 80 g makarone ( soovi korral leidub kaubandusest ka gluteenita makarone) Need tuleb keeta maitsestatud vees, vastavalt pakendil leiduvale õpetusele. 1/2 tšillipiprakauna 1/2 porrut 1 sibul 3 tomatit 1 punane paprika 1 tl õli Prae aedviljad õlis ja lase natuke väiksel kuumusel haududa. Maitsesta oregano,(himaalaja)soola […]