Seekord otsustasin teha mustika-vaarika proteiini smuuti. Vahepeal olin marju ja puuvilju kasutanud hoopis putrudes lisandina, nüüd siis on jälle smuuti aeg 🙂 Smuuti sobib hästi nii hommikul kiireks söögiks kui ka hiljem päeval vahepalaks. Selleks on vaja: Mulle meeldib smuutit lusikaga süüa, nii et minu smuutid on tavaliselt paksema koostisega. Jahvatasin vanas kohviveskis seemned peeneks. […]
Tervislikud joogid
Pirni-leedrismuuti
Seekord tegin pirni-leedrismuutit. Otsustasin proovida leerdipuuõie kontsentraadi maitse ära. Seda kontentraati läheb küll vaja ainult natukene, ilmselt sellepärast, et see on päris tugeva maitsega. Smuutiks on vaja: 2 pirni ,parem pehmeks küpsenut 1 tl leedripuuõie kontentraati 1-2 dl piima Pese ja tükelda küpsed pehmed pirnid ning pane need blenderisse. Lisa leedripuuõie kontsentraat ja piim ning […]
Kaera-vaarika smuuti
See smuuti on väga toitev ja ka seedimisele hea, sest seal sees on kaerakliid. Selleks on vaja: 2 dl maitsestamata jogurtit või taimset jogurtit (näiteks kaera jogurt) 1/2 dl kaerakliisid 1 banaan 2 dl vaarikaid Pane marjad, banaan ja jogurt blenderi kannu ning blenderda ühtlaseks smuutiks. Seejärel lisa kaerakliid ja sega uuesti läbi. Maitsev, toitev […]
Sidruni-õuna-apelsini smuuti
Nädalavahetusel kui on nii hea kodus olla ja kuidagi ei taha poodi minna tegin lihtsa C-vitamiinipommi puuviljadest, mis olid kodus olemas 🙂 Selleks on vaja: 1 sidrun 1 õun 1 apelsin 1 tl mett Koorisin, sest et need polnud mahetooted ja tükeldasin blenderisse. Segasin blenderiga ühtlaseks smuutiks ja seejärel lisasin mett. Kui mesi ei sobi […]
Sidrunitee kaneeliga
Talvel külmast õuest tuppa jõudes on nii hea juua üks tassike kuuma teed. Selle aromaatse tee valmistamiseks on vaja: 4 dl vett 4 nelgitera 1 kaneelipulk 2 teepakki rohelist teed 3 spl sidrunimahla 2 spl kookossuhkrut 1 sidrunilõik Kõigepealt pane vesi keema koos nelgiterade ja kaneelipulgaga. Lase ainult korraks keema, siis tõsta kõrvale ning lisa […]
Viinamarja-vaarikajook
Viinamarju jäi veel natuke kappi ja mõtlesin millega neid veel kokku panna. Tuli selline variant. Selleks on vaja: 125 g punaseid viinamarju 2 suurt palli vaarikasorbetti 2 dl mineraalvett Pane kõik komponendid blenderi kannu ja blenderda ühtlaseks joogiks. Jätkub kahele. Väga mõnus külm jook sai. Head janu!
Viinamarja-klementiini smuuti
Täna panime kokku klementiinid ja punased viinamarjad. 200 g klementiine 200 g punaseid viinamarju Valmistamine: Võtsin 2 klementiini ja koorisin need. Pesin ja noppisin viinamarjad kobara küljest. Panin kõik kannu ja ja blenderadasi kuni smuuti oli ühtlane. Sellest kogusest jätkub kahele. Head isu!
Õuna-klementiini smuuti
Jätkan smuutidega katsetamist… Praegusel jõulueelsel ajal on müügil palju mandariine ja klementiine. Õunu on õnnelikel oma aiast/sahvrist võtta. Minusugused ostavad need koos klementiinidega poest 🙂 Ja lisasin ka maasikad , mis leidusid sügavkülmast. Selle smuuti jaoks on vaja: 1 õun 2 klementiini 55 g maasikaid Antud kogusest jätkub ühele maiustajale üks suur kruusitäis. Mõnusat jõuluootust […]
Banaani-vaarika smuuti
Proteiinirikas smuuti sinu hommikusse või vahepalana. Selleks on vaja: 1 banaan 1 hurmaa 1 dl vaarikaid 100 grammi kohupiima natuke mandlipiima Koori banaan ja tükelda kannu, lisa tükeldatud hurmaa ja külmutatud vaarikad ning kohupiim. Blenderda kõik ühtlaseks ja lisa soovi korral mandlijooki või mingit muud piima. Just nii palju kui sulle meeldib 🙂
Meloni-piparmündi smuuti
Selle lihtsa joogi jaoks on vaja vaid kolm komponenti: 1 melon 1 spl hakitud piparmünti 1 spl hakitud ingverit Melon lõika pooleks, eemalda seemned ja tükelda ning koori. Pane kõik koostisosad smuutikannu ja blenderda ühtlaseks smuutiks. Minu jaoks jäi see smuuti natuke maitsetuks, kuigi jah ingveri maitset oli tunda päris hästi. Järgmine kord lisan 1/2 […]