Tervislikud joogid

retseptid, Smoothie, Vahepala

Mustika-vaarika smuuti

Seekord otsustasin teha mustika-vaarika proteiini smuuti. Vahepeal olin marju ja puuvilju kasutanud hoopis putrudes lisandina, nüüd siis on jälle smuuti aeg 🙂 Smuuti sobib hästi nii hommikul kiireks söögiks kui ka hiljem päeval vahepalaks. Selleks on vaja: Mulle meeldib smuutit lusikaga süüa, nii et minu smuutid on tavaliselt paksema koostisega. Jahvatasin vanas kohviveskis seemned peeneks. […]

Smoothie, Tervislikud joogid, Vahepala

Pirni-leedrismuuti

Seekord tegin pirni-leedrismuutit. Otsustasin proovida leerdipuuõie kontsentraadi maitse ära. Seda kontentraati läheb küll vaja ainult natukene, ilmselt sellepärast, et see on päris tugeva maitsega. Smuutiks on vaja: 2 pirni ,parem pehmeks küpsenut 1 tl leedripuuõie kontentraati 1-2 dl piima Pese ja tükelda küpsed pehmed pirnid ning pane need blenderisse. Lisa leedripuuõie kontsentraat ja piim ning […]

Smoothie, Tervislikud joogid

Kaera-vaarika smuuti

See smuuti on väga toitev ja ka seedimisele hea, sest seal sees on kaerakliid. Selleks on vaja: 2 dl maitsestamata jogurtit või taimset jogurtit (näiteks kaera jogurt) 1/2 dl kaerakliisid 1 banaan 2 dl vaarikaid Pane marjad, banaan ja jogurt blenderi kannu ning blenderda ühtlaseks smuutiks. Seejärel lisa kaerakliid ja sega uuesti läbi. Maitsev, toitev […]

Smoothie, Tervislikud joogid, Vahepala

Õuna-klementiini smuuti

Jätkan smuutidega katsetamist… Praegusel jõulueelsel ajal on müügil palju mandariine ja klementiine. Õunu on õnnelikel oma aiast/sahvrist võtta. Minusugused ostavad need koos klementiinidega poest 🙂 Ja lisasin ka maasikad , mis leidusid sügavkülmast. Selle smuuti jaoks on vaja: 1 õun 2 klementiini 55 g maasikaid Antud kogusest jätkub ühele maiustajale üks suur kruusitäis. Mõnusat jõuluootust […]

Smoothie, Tervislikud joogid

Banaani-vaarika smuuti

Proteiinirikas smuuti sinu hommikusse või vahepalana. Selleks on vaja: 1 banaan 1 hurmaa 1 dl vaarikaid 100 grammi kohupiima natuke mandlipiima Koori banaan ja tükelda kannu, lisa tükeldatud hurmaa ja külmutatud vaarikad ning kohupiim. Blenderda kõik ühtlaseks ja lisa soovi korral mandlijooki või mingit muud piima. Just nii palju kui sulle meeldib 🙂

Smoothie, Tervislikud joogid, Vahepala

Meloni-piparmündi smuuti

Selle lihtsa joogi jaoks on vaja vaid kolm komponenti: 1 melon 1 spl hakitud piparmünti 1 spl hakitud ingverit Melon lõika pooleks, eemalda seemned ja tükelda ning koori. Pane kõik koostisosad smuutikannu ja blenderda ühtlaseks smuutiks. Minu jaoks jäi see smuuti natuke maitsetuks, kuigi jah ingveri maitset oli tunda päris hästi. Järgmine kord lisan 1/2 […]