Kui sa eelistad taimseid piimasid, siis asenda kohupiim taimse jogurtiga.
Vahepala
Näkileib juustuga, mustikajogurt ja banaan
VII nädala reedene vahepala koosneb mitmest toidust. Selleks on vaja: 2 rukkinäkileiba 2 tl toorjuustu 2 jääsalati lehte 2 viilu gouda juustu 1 kumato ehk must tomat petersell Valmista võileivad. Järgmiseks sega kokku jogurti ained. 150 ml maitsestamata jogurtit 1 dl mustikaid 1 tl stevia suhkrut 1 spl chia seemneid 1 tl seesamiseemneid 1 spl […]
Puuviljasalat jogurtiga
VII nädala neljapäevane vahepala on tulvil erinevate puuviljade maitset 🙂 Selleks on vaja: 1 hurmaa 1 pirn 1 õun 1 banaan 100 g tumedaid viinamarju Tükelda kõik puuviljad ja pane kaussi. Vala üle 250 ml maitsestamata kaerajogurtiga või mingi muu maitsestamata jogurtiga. Maitsesta 1 tl meega või vahtra siirupiga. Retsept sobib kaalu langetamiseks 70-80 kilostele. […]
Maisihelbed jogurti ja marjadega
VII nädala kolmapäevane vahepala on maitsev süüa ja lihtne valmistada – maisihelbed jogurti ja marjadega. Selleks on vaja: Pane seemned, pähklid ja maisihelbed jogurti sisse. Sega läbi… Lisa marjasegu ja sega uuesti läbi. Kõige peale pane marjad – värsked või siis külmutatud. Head isu! Retsept sobib kaalu langetamiseks 70-80 kilostele. Uuendatud 21.9.2023
Banaanijogurt mandariiniga
VII nädala teisipäevane vahepala on puuviljajogurt. Selleks on vaja: 200 ml kaerajogurtit või maitsestamata jogurtit 1 banaan 1 tl stevia suhkrut 1/2 kaneeli 1 mandariin 1 dattel Tükelda banaan ja lisa jogurt. Maitsesta ja sega läbi. Seejärel kaunista vahepala mandariini viilude ning datliga. Retsept sobib kaalu langetamiseks 70-80 kilostele. Rõõmsat maiustamist 😀
Riisileivakesed moosiga
VII nädala esmaspäevaseks vahepalaks on moosileivakesed. Selleks on vaja: 2 riisileivakest 4 tl moosi kaneeli 1 tass teed Retsept sobib kaalu langetamiseks 70-80 kilostele. Mõnusat maiustamist 😀
Pirni-rukkijogurt
VI nädala laupäevane vahepala on pirni-rukkijogurt. Maitse saad vahelduma kui ostad erinevatest pirnisortidest pirne. Selleks on vaja: Pane kaussi jogurt, rukkihelbed, chia seemned, pähklid ja stevia suhkur. Kui soovid, siis lisa ka maca pulber. Sega kõik toiduained kokku. Lase jogurtil seista 10 minutit, et seemned ja helbed jõuavad paisuda 😀 Tükelda pirn ja sega ka […]
Riisileivakesed toorjuustu, tomati, apelsini ja piparmündi teega
VI nädala reedene vahepala on 2 riisileivakest. Selleks on vaja: 2 riisileivakest 4 tl toorjuustu (sidrunheina ja ingveri) 2 viilu tomatit sidrunipipart Määri toorjuust leivakestele ja lisa tükeldatud tomativiilud, maitsesta Juurde söö: 1 apelsin Ja joo 1 tass teed või mullivett. Mina jõin piparmündi teed. Retsept sobib kaalu langetamiseks kuni 70-80 kilostele.
Mandariini-banaanijogurt
VI nädala väike vahepala on toitvast banaanist ja C vitamiinirikkast mandariinist. Selleks on vaja: 1 mandariin 1 banaan 50 ml maitsestamata jogurtit 1 spl pähkleid 1 tl chia seemneid Koori ja tükelda puuviljad ning lisa ka ülejäänud toiduained. Sega omavahel läbi. Pähklid võid jätta pealmisteks, et kaunistada vahepala. Lase natukene aega seista, et chia seemned […]
Röstsai moosiga ja apelsinimahl
VI nädala kolmapäevane vahepala oleks laste lemmiksöök 😛 Selleks on vaja: 2 röstsaia viilu 4 tl maasika-rabarberimoosi kaneeli 1 klaas apelsinimahla Tee moosisaiad valmis, soovi korral raputa peale kaneeli ja naudi elu 🙂 Retsept sobib kaalu langetamiseks 70-80 kilostele. Mõnusat kolmapäeva 😀