Teisipäev

Kaalujälgimine, Teisipäev, Toorsalat, Vahepala

Porgandi-õunasalat

XII nädala teisipäevane vahepala on mõnus mahlane salat. Selleks on vaja: 1 suur õun 2 porgandit peterselli 1 tl seesamiseemneid laimimahla 1 tl õli 1 tl õunaäädikat himaalaja soola ja pipart Riivi õun ja porgandid ning lisa muud toiduained. Sega läbi ja serveeri koos 1 näkileivaga. Retsept sobib kaalu langetamiseks 80-90 kilostele. Head isu teile […]

Kaalujälgimine, Pudrusõpradele, Teisipäev, Vahepala

Hapupiim rukkihelveste ja vaarikatega

XII nädala teisipäevane vahepala on toorpuder ehk hapupiim rukkihelveste ja vaarikatega 😀 Selleks on vaja: Pane hapupiim või jogurt ja kõik kuivained purki või kaussi. Oleneb kas sa sööd kodus või võtad vahepala kaasa 😉 Sega ja lase seista, et helbed ja chia seemned saaksid paisuda. Näiteks kui soovid tööjuures vahepalaks just toorputru, siis segad […]

Kaalujälgimine, Teisipäev, Vahepala

Pirnijogurt

IX nädala teisipäevane vahepala on ise tehtud pirnijogurt. Selleks on vaja: Pane rukkihelbed kaussi jogurti sisse ja… lisa seesamiseemned, stevia suhkur ja kaneel. Sega kergelt läbi ja lase natukene rukkihelvestel ja seesamiseemnetel paisuda. Tükelda pirn ja lisa jogurtile, sega kergelt läbi. Jäta natuke pirni tükke ja kaneeli serveerimiseks. Et oleks ilusam 🙂 Retsept sobib kaalu […]

Kaalujälgimine, Magustoit, Teisipäev, Vahepala

Banaanijogurt mandariiniga

VII nädala teisipäevane vahepala on puuviljajogurt. Selleks on vaja: 200 ml kaerajogurtit või maitsestamata jogurtit 1 banaan 1 tl stevia suhkrut 1/2 kaneeli 1 mandariin 1 dattel Tükelda banaan ja lisa jogurt. Maitsesta ja sega läbi. Seejärel kaunista vahepala mandariini viilude ning datliga. Retsept sobib kaalu langetamiseks 70-80 kilostele. Rõõmsat maiustamist 😀