Võileivad

Hommikusöök, Kaalujälgimine, Laupäev, Võileivad

Kukkel juustu ja tomatiga

Laupäeval, V nädalal on hommikusöögiks kukkel juustu ja tomatiga. Selleks on vaja: Valmista võileib. Määri toorjuust kukli ühele poolele ja pane sellele järgmisena salatileht. Siis juustuviil ja tomati viilud. Porru rattakesed. Viimasena pane ananassi tükid. Teine pool kuklist muidugi kah peale. Juurde joo kohvi, teed või mullivett. Ja sellest suvest alates kuulub minu hommikusse Arctic […]

Hommikusöök, Kaalujälgimine, Reede, Võileivad

Singivõileivad

Reede hommikusöögiks on maitsvad singileivad. V nädala menüü. Selleks on vaja: Valmista võileib. Määri toorjuust leibadele ja seejärel pane järgmisena tükeldatud sink. Viimasena lisa viilutatud porru. Joo võileiva kõrvale kohvi, teed või mullivett. Lisaks joo 1 klaas puuviljamahla või hoopis looduslikku energiajooki Flow`d. Flow energiajook on põhjamaine toode, mis võtab ära väsimuse ja kiirendab rasvade […]

Hommikusöök, Kaalujälgimine, Kolmapäev, Pudrusõpradele, Võileivad

Kaerahelbepuder datlitega

V nädala hommikusöök kolmapäeva hommikul on kaerahelbepuder ja võileib. Selleks on vaja: Keeda puder valmis ja lisa sinna pähklid, chia seemned ja kookosõli. Sega läbi ja lase seemnetel natuke aega paisuda. Tee magusaks lisades mett. Täkelda datlid ja lisa pudrule, kaunista oma hommikusöök samuti datli viiludega 🙂 Samal ajal kui chia seemned paisuvad, valmista võileib: […]

Esmaspäev, Hommikusöök, Kaalujälgimine, Võileivad

Juustu-tomati leib

V nädala menüü. Hommikusöögiks on kiirelt valmiv soe juustu-tomati leib ehk siis ikkagi röstsai 😉 Selleks on vaja: Pane kahe röstsaia vahele juust ja tomat, maitsesta ning aseta võiga määritud võileivagrilli. Küpseta valmis. Juustu-tomati leiva juurde joo 1 tass kohvi (kohvisse panin mina 2 tl maca pulbrit, millest saan proteiinid ja vitamiinid) ja söö 1 […]

Hommikusöök, Kaalujälgimine, Kolmapäev, Pudrusõpradele, Võileivad

Kaerahelbe-ploomi puder ja köögivilja võileib

Kolmapäeval alustab hommikut kaerahelbe-ploomipuder ja köögivilja võileib. Selleks on vaja: Keeda puder valmis, lisa sinna kohe chia seemned ja pähklid, et need jõuaksid paisuda. Maitsesta stevia suhkruga ja lisa kookosõli. Siis tükelda ploom ja pane pudru peale. Nonii, puder on valmis 😛 Nüüd valmista võileib: Määri toorjuust leivale ja kata toorjuust köögiviljadega. Maitsesta meresoolaga või […]

Hommikusöök, Kaalujälgimine, Teisipäev, Võileivad

Rännumees juustu ja tomatiga

Teisipäeva hommik algab maitsva võileivaga. Seekord on hommikusöögiks rännumees juustu ja tomatiga. IV nädala menüü. Selleks on vaja: Valmista võileib määrides leivale toorjuustu ja asetades kaks juustuviilu paigale. Võid panna esimesena ka salatilehe kui sul on üks suur salatileht kasutusel 😉 Järgmiseka pane tomativiilud ja soovi korral lisa himaalaja soola ning pipart. Nüüd panin mina […]

Esmaspäev, Kaalujälgimine, Kerge eine, Supid, Võileivad

Makaronisupp

IV nädala esmaspäevane kerge eine on makaronisupp. See võib olla piimasupp, aga mina eelistasin köögiviljapuljongit piimale. Selleks on vaja: 300 ml köögiviljapuljongit 75 g makarone (soovi korral gluteenivabad) 1 spl kuivatatud maitseköögivilju (porgand, petersell, sibul, pastinaak, porrulauk) Keeda supp valmis ja söö lisaks võileib. 1 viil rukkileiba 1 tl margariini või toorjuustu 2 viilu taist […]