Riisisupp kanasingivõileivaga

Teisipäeva menüüsse kuulub piima-riisisupp. I nädala menüü.

Riisi-piimasupp

Selleks on vaja:

200 ml vett

40 ml riisi (natuke vähem kui 1/2 dl)

300 ml piima

Keeda riis veega poolpehmeks, seejärel lisa piim ja keeda väiksel kuumusel kuni riis on pehme. Maitsesta (himaalaja) soolaga ja (stevia) suhkruga. Raputa peale kaneeli. Lisa või.

Supile lisaks tee kanasingi-tomati võileib.

Kanasingi-tomati võileib

Selleks on vaja:

1 viil rukkileiba

1 tl margariini

2 viilu kanasinki

1 tomat

Kui kogu tomat leivale ei mahu, siis söö see ülejäänud osa lihtsalt ära.

Head salenemist 🙂

Retsept sobib kaalu langetamiseks kuni 70 kilostele.

Kurgi-tomati-kodujuustu võileib

Tervislik hommikusöök, millega alustada oma tegusat päeva. I nädala menüü.

Kurgi-kodujuustu võileib

Selleks on vaja:

50 g värsket kurki

50 g tomatit

3 spl kodujuustu (rasvata)

2 rukkileiva viilu

2 salatilehte

soola ja tilli

Tükelda kurk ja tomat ning sega kodujuustuga. Maitsesta, lisades sool ja till. Pane salatilehed leivaviiludele ja kata need kodujuustusalatiga. Kaunista hakitud tilliga.

Leibade kõrvale sobib hästi kohv või tee.

See retsept sobib kaalu langetamiseks kuni 70 kilostele.

Mõnusat algavat päeva 🙂

Hommiku võileib

Hommikune energia tuleb siit

Singi-kodujuustu-kurgileib

1 pannileib (või mingi muu leivaviil)

3 spl kodujuustu

100 g värsket kurki

50 g sinki

soola ja tilli maitsestamiseks

salatileht

Kata leib salatilehega ja kodujuustuga, lisa tükeldatud kurk ja sink ning maitsesta.

Algupärases retseptis sinki ei ole ja leib on rukkipala.

Allikas: Salendavad menüüd kaalujälgijate programmist, Kaja Torm

Kirjutage omi kogemusi, kuidas kaalujälgimisel olete muutnud retsepte. Jagage teistega.

Juustu-singivõileib

Kiireks hommikusöögiks sobib ka üks mõnus võileib.

Leib on kõige laiemalt tuntud toit kogu maailmas. Itaalias on see ciabatta, Prantsusmaal baguette ja Indias naan…alati on leib üks esimestest toitudest, mida reisijad välismaal olles proovivad. Leib on tuttav ja turvaline ning toob inimestele nende kodu meelde.

Singi võileib

Selleks on vaja:

1 viil rukkileiba (Rännumees)

1-2 spl sulatatud juustu (Merevaik)

1 viil sinki

3-4 päikesekuivatatud tomateid

rohelist sibulat ja tilli

Head isu!