VI nädala väike vahepala on toitvast banaanist ja C vitamiinirikkast mandariinist. Selleks on vaja: 1 mandariin 1 banaan 50 ml maitsestamata jogurtit 1 spl pähkleid 1 tl chia seemneid Koori ja tükelda puuviljad ning lisa ka ülejäänud toiduained. Sega omavahel läbi. Pähklid võid jätta pealmisteks, et kaunistada vahepala. Lase natukene aega seista, et chia seemned […]
Latest Posts
Rukkimakaroni-tomati-paprikasalat
Minule meeldivad rukkimakaronid, sina vali endale sobivad 😀
Maisihelbed kookospiimaga, õun ja kohvi
VI nädala kolmapäevane hommikusöök, maisihelbed kookospiimaga, on lihtne teha ja maitseb hea 🙂 Selleks on vaja: Lisa kaussi piima juurde maisihelbed, chia seemned, ja stevia suhkur. Sega toiduained kokku ja maitsesta näiteks kaneeli ja ingveriga. Samal ajal kui chia seemned ja maisihelbed paisuvad pese ja tükelda õun. Siia juurde joo tass kohvi või teed. Ja […]
Röstsai moosiga ja apelsinimahl
VI nädala kolmapäevane vahepala oleks laste lemmiksöök 😛 Selleks on vaja: 2 röstsaia viilu 4 tl maasika-rabarberimoosi kaneeli 1 klaas apelsinimahla Tee moosisaiad valmis, soovi korral raputa peale kaneeli ja naudi elu 🙂 Retsept sobib kaalu langetamiseks 70-80 kilostele. Mõnusat kolmapäeva 😀
Rännumees singi ja tomatiga
VI nädala teisipäevane hommikusöök on tume rännumehe rukkileib singi ja tomatiga. Selleks on vaja: Valmista võileib. Määri toorjuust leiva mõlemale poolele. Pane salatileht ja sink leiva ühele poolele. Siis on tomativiilude kord. Maitsesta himaalaja soola ja pipraga. Ja viimasena pane leiva teine pool kõige peale ning ongi juba valmis su hommikusöök 🙂 Selle Rännumehe leiva […]
Ahjukanakints riisi ja porgandi-hurmaasalatiga
VI nädala teisipäevane põhiroog on ahjukana. Selleks on vaja: 1 kanakints kanamaitseainet Küpseta kanakints ahjus küpsetuspaberil 200 kraadi C juures valmis ja ennem söömist eemalda sellelt nahk kui soovid saleneda. Samal ajal kui kana küpseb valmista: 4 spl keedetud riisi Salatiks riivi/haki kodust leiduvaid aed-ja puuvilju näiteks: 1 porgand või 100 g kaalikat 3 spl […]
Rosina-ploomijogurt
Jogurtisse võid panna kuivatatud puuviljade asemel ka küpseid ploome ja viinamarju või hoopis muid puuvilju.
Liha kartulite, köögi- ja puuviljadega
VI nädala teisipäevane kerge eine on väga maitsev ja lihtne toit. Selleks on vaja: 120 g liha (sea-,kana-,lamba-, vasikaliha) 2 keedetud kartulit 1 marineeritud kurk 1/2 paprikat jupp porrut 2 mandariini 4 tl majoneesi (parim kui on isetehtud majonees) 250 ml piima (kaerapiima, kookospiima, mandlipiima jne) Retsept sobib kaalu langetamiseks 70-80 kilostele. Ilusat teisipäeva 😀
Tatrapuder kurkumiga
VI nädala esmaspäevane hommikusöök on tatrapuder kurkumiga. Selleks on vaja: Keeda tatar vees pehmeks, lisa rasvaine ja maitsesta himaalaja soola ning kurkumiga. Söö kõrvale 1 tomat himaalaja soola ja pipraga. Joo 1 tass kohvi või teed. Lisaks jõin ühe klaasi astelpaju Flow energiajooki, mis annab mulle mu päevadesse uut looduslikku energiat. Ära siis joo õhtul […]
Müsli, banaani ja kookospiimaga
VI nädala esmaspäevane vahepala valmib kiirelt. Selleks on vaja: 1 banaan 2 spl müslit (parim oleks isetehtud müsli) 1 tl seesamiseemneid 1 tl stevia suhkrut 80 ml kookospiima või muud taimset piima Purusta banaan kahvliga ja lisa kõik muud toiduained. Sega läbi ja lase natukene – 30 minutit seista, et müsli saaks paisuda. Retsept sobib […]
Heal anything
Värsked kommentaarid