Suvisel ajal marjasmuuti- tänases smuutis on küll ka eelmisel sügisel valminud marjad mahlana kasutuses. Selleks on vaja: 200 g mustikaid 1,5 dl jõhvikamahla 1,5 dl maitsestamata jogurtit soovi korral magusaks stevia, glükoosi, puuviljasuhkru või meega Pane mustikad ja jõhvikamahl kannu ja sega saumikseriga ühtlaseks, lisa jogurt ja stevia ja sega veelkord läbi. Vala külmadesse klaasidesse […]
Latest Posts
Rabarberijook ingveri ja apelsiniga
Värske rabarberijook on kosutav palaval suvepäeval Selleks on vaja: 200 g rabarberit 1 apelsin 2 cm värsket ingverijuurt 1 dl piima ( mina kasutasin riisipiima) sõrmeotsatäis jahvatatud ingverit (kaunistuseks) Koori ja tükelda rabarberid ja apelsin ning ingver. Pane kõik koostisosad kannu ja mikserda saumikseriga ühtlaseks joogiks. Soovi korral lisa suhkrut (tumedat suhkrut või glükoosi või […]
Tomati porgandi ürdi smuuti
Täna on porgandi ja tomati smuuti, millesse on lisatud rohelised ürdid Selleks on vaja: 1,25 dl porgandimahla 2 keskmise suurusega tomatit 1 spl sidrunimahla 2 sellerivart 4 cm jupp porrut 20 g peterselli 20 g piparmünti 2 selleri lehte kaunistamiseks Pane porgandimahl, tükeldatud tomatid ja sidrunimahl kannu ja sega saumikseriga ühtlaseks. Lisa porru ja selleri […]
Vaarika rukki toorpuder
Maitsev toorpuder on kiirelt valmiv ja mõnus hommikusöök Selleks on vaja: 2 dl vaarikaid või muid marju 2,5 dl maitsestamata jogurtit 1,5 dl rukkihelbeid 1 tl puuvilja suhkrut Pane koostisosad kaussi ja sega omavahel, lase 5 minutit seista ja tunne rõõmu oma tervislikust hommikusöögist. Retsept on kahele sööjale.
Apelsini meloni smoothie
Mõnus vahepala: Selleks on vaja: 1 apelsin 250 g melonit 1 piparmündioks Valmistamiseks koori ja tükelda apelsin ja melon, pane kannu ja lisa piparmündioks. Mikserda saumikseriga ühtlaseks joogiks ja kaunista piparmündi lehtedega. Head janu !!!
Porgandi paprika tomati jook
Vahelduseks midagi soolast Selleks on vaja: 2,5 dl tomatimahla 2,5 dl porgandimahla 2 suurt paprikat 1/2 laimi mahl jahvatatud musta pipart Vala mahlad kannu ja lisa puhastatud, tükeldatud paprika. Lisa veel laimi mahl. Maitsesta pipraga ja sega saumikseriga ühtlaseks joogiks. Vala jook klaasidesse ja naudi koos kaaslasega, sest retsept on kahele 😀
Banaani maasika smoothie
Lihtne smuuti kiiresse hommikusse. Selleks on vaja: 1 banaan 90 g maasikaid 150 g maitsestamata jogurtit Pane banaan, maasikad ja jogurt kannu ja sega saumikseriga kuni jook on muutunud ühtlaseks. Vala klaasidesse ja serveeri kohe.
Maasika vaarika smoothie
Mõned päevad on vahele jäänud ja taas aeg teha üks mõnus smuuti… Selleks on vaja: 200 g maasikaid 100 g vaarikaid 1 dl kookospiima 40 g puuviljamüslit Pane kannu kookospiim ja müsli ning sega saumikseriga ühtlaseks. Lisa marjad ja sega veelkord. Valmis jook kalla klaasidesse ja naudi koos kaaslasega või kui on suur nälg siis […]
Nektariini jäätisekokteil
Palava ilma puhul teen täna jäätisekokteili. Retsept on kahele. Juhul kui mango on suuremat sorti, siis kolmele. Selleks on vaja: 2,5 dl kookospiima (piima) 330 g sidrunijäätist (vegan jäätis) 1 mango 2 nektariini Vala piim ja pool jäätisest kannu ja mikserda saumikseriga. Lisa ülejäänud jäätis ja sega ühtlaseks. Seejärel lisa mango ja nektariini tükid ja […]
Hommikune puuviljasalat
Hommikune salat võiks koosneda alati neist puuviljadest ja marjadest, mis on sellel aastaajal kättesaadavad, aga ka külmutatud marjad on head. Minu tänases salatis on: 2 nektariini 1 kiivi 1 pirnõun 1 apelsin 1 spl päevalilleseemneid Tükelda puuviljad, eelnevalt eemalda seemned ja kivid. Pane salat kaussidesse ja vala peale mango mahla ja kookoskreemi. Head isu !!!
Heal anything
Värsked kommentaarid