Apelsini-maasika roheline smoothie

Täna ei tahtnud poodi minna ja smuuti tuli sellest, mis kodus olemas oli 🙂

Selleks on sul vaja:

2 apelsini

100 g maasikaid (külmutatud)

40 g salatisegu

(rucola, spinat ja kolmandaks punakas-rohekad lehekesed(soome keeles punamangoldi – inglise keeles Red Rhubarb; kui keegi eesti keeles selle taime nime teab olen tänulik kui leian selle kommentaaridest)

1 dl vett või purustatud jääd

1 spl chia seemneid

1 spl päevalilleseemneid

1 spl purustatud pähkleid

1 tl seesamiseemneid

2 mandlit

1/4 tl green mix`i

1 spl mett

Koori ja tükelda apelsinid. Pane need kannu ja lisa vesi ning maasikad. Sega saumikseriga ühtlaseks massiks. Nüüd lisa roheline segu/salat ja seemned/pähklid/mandlid ning mesi. Sega veelkord korralikult läbi. Lase natukene aega seemnetel paisuda. Vala klaasidesse ja naudi elu 😀

 

Aprikoosi-apelsinismoothie

Väga maitsev ja rõõmsat värvi smuuti 😀

Selleks on vaja:

125 g kuivatatud aprikoose

2.5 dl vett

4 apelsini

4 spl maitsestamata kaerajogurtit

2 tl kookossuhkrut

Pane klaaskannu aprikoosid ja vala vesi nende peale. Jäta ligunema mitmeks tunniks. Mina panin hommikul ligunema, et õhtul smoothiet teha.

Koori ja tükelda apelsinid ning lisa aprikoosidele. Mikserda need ühtlaseks joogiks. Soovi korral võid veel vett lisada kuid minule just meeldib selline paks smoothie.

Kaunistuseks pane igale klaasitäiele smoothiele peale 1 spl kaerajogurtit ja raputa natukene kookossuhkrut.

Sellest retseptist jätkub neljale.