Roheline pirni-banaanismoothie

Mahe roheline smoothie, millele annab särtsu juurde laimimahl ja sindrunmeliss.

Roheline pirni-banaanismoothie
Roheline pirni-banaanismoothie

Selleks on vaja:

1 peotäis rukolat

1 peotäis sidrunmelissi

1 laimi mahl

1 banaan (võib olla külmutatud)

1 pirn

ca 10 cm jupp värsket kurki

2 dl külma mineraalvett

Tükelda banaan, pirn ja kurk. Pane kõik toiduained mikserisse ja sega ühtlaseks joogiks. Serveeri koheselt. Head janu!

 

Pirnismoothie

Roheline pirnismoothie sisaldab ka mingit rohelist taime, mina võtsin täna rukola kuna just see leidub kapist.

Roheline pirnismoothie
Roheline pirnismoothie

Selleks on vaja:

2 pirni

3 dl rukolat või mingit muud rohelist salatit

1/2 banaani

1 õun

250 ml vett või mineraalvett

2 tl vahtrasiirupit

Tükelda puuviljad kannu ja lisa rukola, siirup ning vesi. Sega kõik ühtlaseks joogiks ja naudi kohe!

Roheline mango-pirni-banaanimaius

Väga mõnus smoothie. Seda lapsed sööksid 🙂

Roheline mango-pirni-banaanismoothie
Roheline mango-pirni-banaanismoothie

Selleks on vaja:

1 mango

1 pirn

1 banaan

1/2 laimi

1,5 dl rohelist salatisegu (rukola, spinat, erinevad lehtkapsad jne)

Koori ja tükelda puuviljad ja pane kannu. Sega mikseriga läbi ja lisa viimasena salatisegu. Nüüd on jäänud veel viimane kord mikserdada smoothie ühtlaseks ja ongi valmis. Head nautimist!

Ekstreem banaani smuuti

See on päris “huvitav” maitse 🙂 Soovitan neile, kes teevad söögi katsetusi ja ka neile kes on nõus haigusest paranemise nimel midagi küüslaugu järele maitsevat sisse jooma.

Roheline smuuti, milles on tunda kõiki muid maitseid, aga mitte banaani 🙂

Roheline ekstreem banaani smuuti
Roheline ekstreem banaani smuuti

Selleks on vaja:

1 banaan (võib olla ka külmutatud)

1 küüslauguküüs

1 dl salatisegu (spinat, rukola, lehtkapsas jne)

125 ml mineraalvett

Pane alguses kannu banaan, küüslauguküüs ja vesi. Mikserda need ühtlaseks joogiks. Lisa salatisegu ja mikserda uuesti ühtlaseks. Joo kohe.

Antioksüdandid ja mineraalid-vitamiinid garanteeritud!

 

Banaanikokteil kakaoga

Kui väldid piimatooteid, siis kasuta taimseid piimajooke ja piimavabasid jäätiseid.

Mõnus ja kiirelt valmiv, samas toitev ja värskendav jook.

Banaanikokteil kakaoga
Banaanikokteil kakaoga

Selleks on vaja:

2 banaani

3 dl kaera- või mingit muud piima

2 dl kaera- või mingit muud vanillijäätist

1 spl kakaod

Pane kõik komponendid kannu ja sega saumikseriga ühtlaseks kokteiliks. Serveeri kohe!

Maasika-banaani-viinamarjajogurt

Hommikusöök või vahepala, mis valmib kiiresti. Kui soovid võid jogurti saumikseriga jogurtijoogiks teha 🙂

Maasika-banaani-viinamarjajogurt
Maasika-banaani-viinamarjajogurt

Selleks on vaja:

1 dl maitsestamata kaera- või mingit muud jogurtit.

35 g maasikaid

1/2 suurt banaani

100 g viinamarju

2 tl mett

mõned piparmündilehed

Tükelda kannu banaan ja viinamarjad ning lisa maasikad. Vala kõige peale jogurt ja mesi ning sega kergelt läbi. Viimasena panin lisandina piparmündilehed. Võid kaunistada jogurti nii nagu mina tegin või siis lihtsalt kohe ära süüa 🙂

Head isu!

 

Päikesetõusu smoothie

Värv küll pole roheline aga sisus leidub rohelise taime jõudu!

Alusta oma päeva rohelise smoothiega 🙂

Päikesetõusu smoothie
Päikesetõusu smoothie

Selleks on vaja:

1 banaan

1 apelsin

1 klaas mustsõstraid

1 klaas maasikaid

1 klaas ehk 2 dl spinatit

1 dl vett

Koori puuviljad ja pane kannu. Lisa marjad, spinat ja vesi. Mikserda korralikult läbi ja serveeri koheselt 🙂

Marjad võivad olla ka külmutatud.

Retseptist jätkub kahele inimesele.

Suurepärane maitsev jook alustamaks sinu päeva! Naudi ja ela 😀

 

Banaani-õuna-roomasalati smoothie

Rooma salati asemel või kasutada erinevaid rohelisi taimi- spinatit, peterselli, lehtkapsast jne

Tänane roheline smuuti on tehtud magusaks datlitega 🙂

Banaani-õuna-rooma salatismoothie
Banaani-õuna-rooma salatismoothie

Selleks on vaja:

2 dl rooma salatit

1 suur õun

1 banaan

1/2 sidrunit

2 datlit

1 dl vett

Koori puuviljad ja eemalda datlitest kivid. Kui sul on mahetooted, siis koori ainult banaan. Tükelda kõik puuviljad ja rooma salat ning pane kannu. Lisa datlid ja vesi ning sega saumikseriga ühtlaseks joogiks.

Retseptist jätkub kahele.

Head nautimist!

 

 

Mustsõstra-toorpuder

Mulle on alati meeldinud süüa putrusid, erinevatest viljadest ja erinevate lisanditega.

Mustsõstrad on C-vitamiini allikas ja aitavad immuunsüsteemi tugevdada.

Täna võtsin tööle kaasa vahepalaks toorpudru marjadega.

Mustsõstra-toorpuder
Mustsõstrad ja kaerahelbed- maitsev toorpuder.

Selleks on vaja:

50 g mustsõstraid

1/4 banaani

1 dl kaerahelbeid

1 spl chia-seemneid

1 spl kõrvitsaseemneid

1 spl seesamiseemneid

1, 5 dl kaerajogurtit (kookos-, mandli-, kaerapiima)

1 tl mett (stevia suhkrut, puuviljasuhkrut, glükoosi ehk viinamarjasuhkrut)

Mustsõstrad ja banaani võid püreestada. Mina jätsin marjad terveks ja tükeldasin banaani.

Pane marjad, banaan, seemned, helbed, mesi ja jogurt kõik ühte kaussi ja sega ära. Lase seista vähemalt 3 tundi või siis valmista puder eelneval õhtul järgmiseks päevaks valmis.

Head isu!

PS! Võid kasutada ka muid helbeid, näiteks rukki- või odrahelbeid jne.

Retsept on ühele inimesele.

 

Super smoothie

Smoothie, mis on sametiselt pehme ja magus, samas laetud täis vitamiine ja mineraale 😀

Super smoothie
Super smoothie. Foto: Ilona Link

Selleks on vaja:

1,5 dl kaerajogurtit või mingit muud jogurtit

1/2 banaani (võib olla ka külmutatud)

1/2 avokaadot

2 cosmopolitani salatilehte

1 kiivi

1/4 värsket kurki või 1/2 avamaa kurki

2 spl täistera speltanisujahu või mingeid muid helbeid/jahu

1 kuhjaga spl mett

1/2 tl vanilli pulbrit

Mõõda jogurt klaaskannu ja lisa banaan. Kui banaan oli külmutatud, siis tuleb smoothie meeldivalt jahe. Minul polnud aega oodata mil banaan külmub 😛

Järgmiseks lisa ülejäänud koostisosad ja sega hoolega läbi ühtlaseks kreemjaks massiks.

Super Smoothie
Smoothie täis powerit!

Lisaks pane valmis joogile peale – kakaod, marju, purustatud pähkleid või mandleid.

Head maiustamist kõigile smoothie sõpradele 😀