Vürtsikas banaani jäätisekokteil

Iga sõõm seda jooki äratab maitsemeeli oma vürtsikusega

Vürtsikas banaani jäätisekokteil

Selleks on vaja:

3 dl piima (need, kes piima väldivad võivad kasutada kaera- või riisipiima)

0,5 tl vürtsi (vürtspipart)

150 g (banaani)jäätist

2 banaani

2 tl seesamiseemneid

Vala piim, seesamiseemned ja vürts kannmikserisse. Lisa pool jäätisest ja sega tasakesi. Lisa alles jäänud jäätis ja banaani tükid ning sega hästi ühtlaseks. Serveeri kõrgetest klaasidest. Retsept on kahele.

Särtsakas banaani-kaerahelbe puder

Banaani-kaerahelbe puder

Hommik taas algamas ja energiat vaja juurde laadida.

Selleks on sul vaja:

200 ml vett

1 dl kaerahelbeid

1 banaan (kahvliga purustatud)

0,5 tl kaneeli

0,5 tl ingverit

1 spl kookosrasva

Pane vesi keema ja lisa sinna kaerahelbed. Keeda pakendil olevate juhiste järgi valmis. Valmis pudrule lisa banaan, kookosrasv, päevalilleseemned ja maitseained. Ongi valmis, töö kiire ja korralik 😉

Head isu 🙂

 

Banaanikokteil

Lihtne kokteil toitvast banaanist

Banaanikokteil

Selleks on vaja:

2 banaani

2 dl maitsestamata jogurtit

1,25 dl piima

0,5 tl vanillisuhkrut

2 spl seesamiseemneid

Kogus on sobiv kahele inimesele. Jogurti ja piima rasvasust saate ise valida.

Pane kõik koostisosad kannmikserisse ehk blenderisse ja sega tasaseks. Head nautimist.

Nagu ikka ootan teie poolseid arvamusi ja ettepanekuid teistele inimestele. Näiteks, kuidas seda retsepti täiustada/muuta.

 

Apelsini banaani õuna smoothie

Apelsini banaani õuna smoothie

Kodus olevatest puuviljadest leiutasin seekord sellise joogi:

1 apelsin

1 banaan

1 õun

1 dl aloe vera jooki (mangomaitseline)

0,5 tl kaneeli

2 spl seesamiseemneid

Koori ja tükelda puuviljad. Pane kõik koostisosad kannu ja mikserda saumikseriga ühtlaseks joogiks.

Õuna-banaani-pohla smoothie

Töölt koju jõudes, esimese nälja kustutamiseks parim.

Õuna-banaani-pohla smoothie

Selleks on vaja:

1 keskmise suurusega õun

1 banaan

0,5 dl pohli

2 kanamuna

2 dl maitsestamata jogurtit

2 tl tumedat suhkrut

2 tl seesamiseemneid

Tükelda puuviljad kannmikserisse või tavalisse kannu kui kasutad saumikserit. Lisa ülejäänud ained ja sega hästi ühtlaseks. Serveeri kohe.

Jätkub 2-le inimesele.

Hommiku smoothie

Ühel lihavõttepühade hommikul sai joodud jõudu andev hommiku jook, mis annab proteiini ja vitamiine

Tõuse ja sära
Tõuse ja sära

2,5 dl apelsinimahla

1,25 dl maitsestamata jogurtit

2 muna

2 banaani

Vala apelsinimahl ja jogurt kannmikserisse ja sega. Lisa munad ja banaanid ning sega hästi. Soovi korral võid banaani viilud külmutada eelnevalt. Alati võid lisada meelepäraseid pähkleid või seemneid.

Retsept on kahele inimesele.

Mustika – banaani jook

Mustika-banaani jook

Mustika sõpradele mõnus külm jook

Selleks on sul vaja:

1,75 dl õunamahla

1,25 dl maitsestamata jogurtit

200 g külmutatud mustikaid

1 banaan

Vala õunamahl  ja jogurt kannmikserisse ja sega hästi. Lisa banaan ja mustikad ning sega jälle hästi. Soovi korral kaunista mustikatega.

Banaani – õuna mahl

Kui kõht on tühi ja söögi valmimiseni on veel aega, siis sobib hästi klaasike energiat andvat jooki

Banaani- õuna jook
Banaani- õuna jook

Selleks on sul vaja:

2,5 dl õunamahla

1/2 tl kaneeli

2 tl riivitud värsket ingverit (võib asendada ka jahvatatud ingveriga)

2 banaani

Vala õunamahl kannmikserisse, lisa kaneel, ingver ja banaani viilud. Mikserda. Soovi korral võid banaaniviilud eelnevalt külmutada.

Mina lisasin siia veel 2 tl seesamiseemneid.

Retsept võetud Christine Ambridge`i raamatust