Silt: datlid

Hommikusöök, Kaalujälgimine, Reede

Õunakohupiimajogurt röstsaiaga ja hommikukohvi

VI nädala reedene hommikusöök on õuna ja kaneeli lõhnaline õunakohupiimajogurt kohvi ja röstsaiaga. Selleks on vaja: Pane jogurt kaussi ja lisa sinna kohupiim. Järgmisena pane chia seemned ja mesi. Sega omavahel hästi läbi ja kui teed eelmisel õhtul valmis, siis pane nüüd külmkappi hommikut ootama. Aga kui teed oma söögi hommikul, siis jäta see seisma […]

Hommikusöök, Kaalujälgimine, Kolmapäev, Pudrusõpradele, Võileivad

Kaerahelbepuder datlitega

V nädala hommikusöök kolmapäeva hommikul on kaerahelbepuder ja võileib. Selleks on vaja: Keeda puder valmis ja lisa sinna pähklid, chia seemned ja kookosõli. Sega läbi ja lase seemnetel natuke aega paisuda. Tee magusaks lisades mett. Täkelda datlid ja lisa pudrule, kaunista oma hommikusöök samuti datli viiludega 🙂 Samal ajal kui chia seemned paisuvad, valmista võileib: […]

Hommikusöök, Kaalujälgimine, Laupäev, Magustoit

Maisihelbed puuviljade ja mahlaga

IV nädala laupäeva hommiku teeb maitsvaks mahlane maisihelbemagustoit. Selleks on vaja: Pane maisihelbed, chia seemned ja pähklid kaussi. Vala puuviljamahl sinna peale…. Sega hästi ja …. Lase chia seemnetel natukene aega paisuda. Tükelda ploomid ja datlid. Osa datli tükkidest võid segada maisihelveste hulka kui soovid. Kaunista su hommikusöök puuvilja lõikudega 🙂 Joo hommikusöögi juurde: 1 […]

Hommikusöök, Kaalujälgimine, Magustoit, Neljapäev

Virsiku kohupiim ja riisileivakesed

Neljapäeval on hommikusöögiks keha kosutamas virsiku kohupiim ja riisileivakesed. III nädala menüü. Selleks on vaja: Sega kohupiim stevia suhkruga ja tükelda virsikut ca kolme supilusikatäie jagu. Sega veelkord kergelt läbi ja kaunista  tükeldatud datlitega. Söö ja joo juurde: Mina lisasin kohvisse 1 tl maca pulbrit 2016 aastal, nüüd lisan mingi rasvaine. Näiteks mahevõid, gheed või […]

Hommikusöök, Kaalujälgimine, Magustoit, Teisipäev

Puuviljamüsli

Nädala teisel päeval valmistasin endale hommikul puuviljamüsli. I nädala menüü. Selleks on vaja: Pane jogurt kaussi ja lisa mesi. Lisa rosinad ja müsli. Minul on gluteenivaba müsli. Pese, koori ja tükelda puuviljad. Sega ülejäänud koostisosadega. Kõigepealt panin banaani ja datlid. Siis õunatükid ja…. Lõpuks lisasin apelsini tükid ja samas ka kaunistasin jogurtiportsu ilusamaks kollaste apelsinitükkidega. […]