Mustika-maasikasmoothie

Mustika-maasikasmoothie

Mustikatest ja maasikatest saad palju kiudaineid ning nisukliidega kiirendad ainevahetust.

Selleks smoothie`ks on vaja:

1 banaan

1 dl mustikaid

50 g maasikaid

4 dl kaerajogurtit

1 spl kakaod

1 spl nisukliisid

1 spl mett või mingit muud tervislikku magusainet.

Pane kõik toiduained kannu ja sega saumikseriga ühtlaseks joogiks.

Joo terviseks!

Kirjuta oma arvamus kommentaaridesse 🙂

Ilusat suve!

Pirni-apelsinismoothie

Hommiku supersmoothie!

Selleks on vaja:

1 pirn

1 apelsin

1 cm ingverijuurt

1 dl vett või purustatud jääd

Kui tahad tavalist smuutit, siis koori puuviljad, tükelda need, pane kannu koos veega ja sega korralikult saumikseriga läbi ühtlaseks joogiks. Ja ongi valmis 🙂

Kui aga supersmoothiet, siis lisa erinevaid seemneid ja jahusid.

Selleks on vaja:

1 spl chia seemneid

1 spl kanepijahu

1 spl purustatud pähkleid

1 spl päevalilleseemneid

2-3 mandlit

1 tl green mix`i

1 tl kakaopulbrit

1 näpuotsatäis himaalaja soola

Lisa need kõik kannu ja sega veelkord läbi või siis parem veel kui paned seemned just eelnevalt vette paisuma ja lisad muud koostisosad ning mikserdad ühtlaseks joogiks.

Head ja tervislikku päeva sinule 😀