Silt: kõrvitsaseemned

retseptid, Smoothie, Vahepala

Mustika-vaarika smuuti

Seekord otsustasin teha mustika-vaarika proteiini smuuti. Vahepeal olin marju ja puuvilju kasutanud hoopis putrudes lisandina, nüüd siis on jälle smuuti aeg 🙂 Smuuti sobib hästi nii hommikul kiireks söögiks kui ka hiljem päeval vahepalaks. Selleks on vaja: Mulle meeldib smuutit lusikaga süüa, nii et minu smuutid on tavaliselt paksema koostisega. Jahvatasin vanas kohviveskis seemned peeneks. […]

Magustoit, Pudrusõpradele

Mustsõstra-toorpuder

Mulle on alati meeldinud süüa putrusid, erinevatest viljadest ja erinevate lisanditega. Mustsõstrad on C-vitamiini allikas ja aitavad immuunsüsteemi tugevdada. Seda toitu on hea võtta kaasa tööle. Söö kiireks vahepalaks toorputru marjadega. Selleks on vaja: 50 g mustsõstraid 1/4 banaani 1 dl kaerahelbeid 1 spl chia-seemneid 1 spl kõrvitsaseemneid 1 spl seesamiseemneid 1, 5 dl kaerajogurtit […]

Magustoit

Mustika-kama-kaerajogurt

Kui täna kiiresti väikest ampsu vaja oli, tuli meelde kamajahu. Sellele lisasin muidki toiduaineid: 1 spl kama 1 spl kõrvitsaseemneid 1,5 dl mustikaid 2 dl kaerajogurtit 1 tl stevia suhkrut Vahepala või siis paksem smoothie valmib niiviisi: Pane kannu kamajahu, maitsestamata kaerajogurt, kõrvitsaseemned ja sega saumikseriga läbi, et seemned oleksid purustatud. Lisa mustikad ja sega […]