Silt: kurk

Hommikusöök, Kaalujälgimine, Reede, Võileivad

Rukkileib aedviljadega

Reede hommikul täidab kõhu rukkileib aedviljaga. II nädala menüü. Selleks on vaja: Pane toorjuust ja lehtsalati lehed kahe rukkileiva peale. Siis järgmisena tomati ja hapukurgi viilud. Ning viimasena on käes paprika ja porru kord. Leibade juurde joo kohvi, teed või mullivett ja söö 2 ploomi. Samuti kuulub minu igasse hommikusse alates suvest 2023 ka looduslik […]

Hommikusöök, Kaalujälgimine, Kolmapäev, Võileivad

Porgandikukkel toorjuustu – ja aedviljadega

Kolmapäeva hommikul mõnus porgandikukkel toorjuustu- ja aedviljadega. II nädala menüü. Selleks on vaja: Lõika kukkel pooleks, kui juba poest ostetud pole valmis poolitatud, ja pane kõik koostisosad poolte vahele. Kõigepealt määri kukli pooltele toorjuust. Mina panin kaks teelusikatäit toorjuustu nagu pildil näha on, algupärases oli kaks supilusikatäit. Tundus lihtsalt mulle sobivam kogus 🙂 Pane kuklitele […]

Esmaspäev, Kaalujälgimine, Kanaliha toidud, Kerge eine

Kana-köögiviljasalat

Kerge eine esmaspäevaks, mis sobib suurepäraselt tööle kaasa võtta. I nädala menüü. Selleks on vaja: 1/2 lehtsalatit 100 g hiina kapsast 1/2 pikka värsket kurki 1 tomat 130 g lillkaspast 250 ml köögiviljapuljongit 125 g kanafileed 1 tl õli (praadimiseks) 2 spl veiniäädikat pipart, soola, stevia suhkrut Tükelda köögiviljad, hauta neist lillkapsas köögiviljapuljongis. Prae tükeldatud […]

Tervislikud joogid

Ananassi mustika kurgi jook

Tänane jook on kokku klopsitud kodus olemas olnud asjadest. Selleks on vaja: 2 dl ananassimahla 2 dl riisipiima ( või muud piima) 2 dl mustikaid 1/5 pikast värskest kurgist 4-5 piparmündi lehte 2 spl seesamiseemneid 1/2 tl ingverit 1/2 tl kaneeli Tükelda kurk ja pane kannu, lisa teised koostisosad ning mikserda saumikseriga ühtlaseks joogiks. PS! […]

Tervislikud joogid

Puhastav smoothie

Sellest kogusest jätkub kolmele inimesele. Selleks on vaja: 1 mango 3 kiivit 1/4 värsket kurki (umbes sama suur jupp nagu kiivi) 3,5 dl ananassimahla 4 värsket piparmündi lehte 2 spl seesami- või mingeid muid seemneid Koori ja tükelda mango, kiivid ja kurk ning pane kannu. Lisa ananassimahl ja piparmündi lehed ning seesamiseemned. Mikserda saumikseriga ühtlaseks […]

Tervislikud joogid

Õuna porgandi kurgi smoothie

Täna selline lihtne smoothie. Retsept on ühele inimesele. Selleks on vaja: 1  õun 1 porgand 1/2 värsket kurki Koori ja tükelda õun, kurk ja porgand. Kui sul on mahetooted või omast aiast, siis võid koore alles jätta. Pane kannmikserisse ja sega ühtlaseks smoothieks. Mina lisaks tulevikus mingi särtsu andva maitse neile komponentidele juurde. Näiteks kaneeli […]