Pirni-apelsinismoothie

Hommiku supersmoothie!

Selleks on vaja:

1 pirn

1 apelsin

1 cm ingverijuurt

1 dl vett või purustatud jääd

Kui tahad tavalist smuutit, siis koori puuviljad, tükelda need, pane kannu koos veega ja sega korralikult saumikseriga läbi ühtlaseks joogiks. Ja ongi valmis 🙂

Kui aga supersmoothiet, siis lisa erinevaid seemneid ja jahusid.

Selleks on vaja:

1 spl chia seemneid

1 spl kanepijahu

1 spl purustatud pähkleid

1 spl päevalilleseemneid

2-3 mandlit

1 tl green mix`i

1 tl kakaopulbrit

1 näpuotsatäis himaalaja soola

Lisa need kõik kannu ja sega veelkord läbi või siis parem veel kui paned seemned just eelnevalt vette paisuma ja lisad muud koostisosad ning mikserdad ühtlaseks joogiks.

Head ja tervislikku päeva sinule 😀

Apelsini-maasika roheline smoothie

Täna ei tahtnud poodi minna ja smuuti tuli sellest, mis kodus olemas oli 🙂

Selleks on sul vaja:

2 apelsini

100 g maasikaid (külmutatud)

40 g salatisegu

(rucola, spinat ja kolmandaks punakas-rohekad lehekesed(soome keeles punamangoldi – inglise keeles Red Rhubarb; kui keegi eesti keeles selle taime nime teab olen tänulik kui leian selle kommentaaridest)

1 dl vett või purustatud jääd

1 spl chia seemneid

1 spl päevalilleseemneid

1 spl purustatud pähkleid

1 tl seesamiseemneid

2 mandlit

1/4 tl green mix`i

1 spl mett

Koori ja tükelda apelsinid. Pane need kannu ja lisa vesi ning maasikad. Sega saumikseriga ühtlaseks massiks. Nüüd lisa roheline segu/salat ja seemned/pähklid/mandlid ning mesi. Sega veelkord korralikult läbi. Lase natukene aega seemnetel paisuda. Vala klaasidesse ja naudi elu 😀

 

Vaarika maasika smoothie

Veel üks maasikatega, millele lisatud ka vaarikad ja prantsuse hapukoort.

vaarika maasika smoothie

Selleks on vaja:

55 g maasikaid

55 g vaarikaid

1,5 dl creme fraiche ehk prantsuse hapukoor

3 dl piima

3 mandlit

3 spl vedelat mett

Pane kõik toiduained kannu ja sega saumikseriga ühtlaseks joogiks. Minu joogis olid marjad külmutatud kujul ehk siis jook oli vaja juua kohe 🙂

 

 

Mandli- banaani smoothie

Kuna kodust leidus nii banaane kui mandleid, on sel korral selline smuuti.

Mandli banaani smuuti

Selleks on vaja:

125 g kooritud mandleid

2,5 dl riisipiima

2,5 dl piima

2 banaani

1 tl vanillisuhkrut (võib ka asendada meega)

kaneeli

Jahvata mandlid ja lisa piim, banaanid, vanillisuhkur ning mikserda ühtlaseks joogiks. Vala klaasidesse ja raputa peale kaneeli. Head janu 😀