Jõhvika-porgandisalat

Jõhvikatega sobivad kokku ka kaalikas, seller, valge redis või naeris.

Põhjamaine salat, täis vitamiine ja elujõudu.

Jõhvika-porgandisalat
Jõhvika-porgandisalat

Selleks on vaja:

1 klaas jõhvikaid

1 suur porgand

1/2 tl stevia suhkrut

1 tl õli

Riivi porgand ja vajuta jõhvikad puulusikaga katki, maitsesta suhkruga ja serveeri vahepalana või sooja toidu lisandina.

Head isukest!

Apelsini-ploomi-pihlakasmoothie

Just nüüd on pihlakate aeg- leia viise panna ka neid natuke mõrkjaid marju oma menüüsse 🙂

Apelsini-ploomi-pihlakamarjasmoothie
Apelsini-ploomi-pihlakamarjasmoothie

Selleks on vaja:

1 apelsin

1 suurem ploom

50 g pihlakamarju

1 spl puuviljasuhkrut või mett (stevia suhkrut pane poole vähem)

Tükelda puuviljad ja pane kannu, lisa pihlakamarjad ja magusaine. Purusta kõik toiduained saumikseriga ühtlaseks smoothieks.

Vajadusel lisa natuke vett.

Proovi lisada ka erinevaid maitseaineid – näiteks kaneeli, ingverit, kardemoni- katseta 🙂

Rabarberikisell, kohupiim ja röstsai

Kui sa eelistad taimseid piimasid, siis asenda kohupiim taimse jogurtiga.

VII nädala laupäevane vahepala

Rabarberikisell, kohupiim ja sai
Rabarberikisell, kohupiim ja sai

Selleks on vaja:

1 klaas rabarbarikiselli

4 1/2 spl kohupiima või taimset jogurtit

1 tl seesamiseemneid

1 tl stevia suhkrut või puuviljasuhkrut

kaneeli

1 viil röstsaia või kaerasaiake

Keeda valmis kisell rabarberist ja stevia suhkrust. Sega kokku kohupiim, seesamiseemned ja stevia suhkur ning raputa peale natukene kaneeli. Rösti saiake.

Retsept sobib kaalu langetamiseks 70-80 kilostele.

Magusat saledamat elu!