Ekstreem banaani smuuti

See on päris “huvitav” maitse 🙂 Soovitan neile, kes teevad söögi katsetusi ja ka neile kes on nõus haigusest paranemise nimel midagi küüslaugu järele maitsevat sisse jooma.

Roheline smuuti, milles on tunda kõiki muid maitseid, aga mitte banaani 🙂

Roheline ekstreem banaani smuuti
Roheline ekstreem banaani smuuti

Selleks on vaja:

1 banaan (võib olla ka külmutatud)

1 küüslauguküüs

1 dl salatisegu (spinat, rukola, lehtkapsas jne)

125 ml mineraalvett

Pane alguses kannu banaan, küüslauguküüs ja vesi. Mikserda need ühtlaseks joogiks. Lisa salatisegu ja mikserda uuesti ühtlaseks. Joo kohe.

Antioksüdandid ja mineraalid-vitamiinid garanteeritud!

 

Kurgi-piparmündivesi sidruniga

Värskendav vesi kuumal suvepäeval või peale sauna.

Selleks on vaja:

1 tl kookosesuhkrut

1/2 sidruni mahl

1 oks piparmünti

jupp värsket kurki

külma mineraalvett

Kasta klaasiserv sidrunimahlasse ja seejärel vajuta suhkru sisse. Lase kuivada. Samal ajal lõika ca 2 cm kurki viiludeks ja pane klaasi koos sidrunimahla ja tükeldatud piparmündi lehtedega. Lase natukene aega külmkapis jaheneda ja maitsetel ühtlustuda. Seejärel vala juurde mineraalvesi ja serveeri kohe 😀

Retsept on ühele inimesele.

 

Kiivi cooler

C vitamiini kui palju….

Selleks on vaja:

4 kiivit

40 g sidrunit

15 g kookossuhkrut

1,5 dl mineraalvett

2 palli sorbetti (minul oli mangosorbett)

Koorid kiivid ja tükeldad need kannu. Lisad tükeldatud sidruni (kui on mahetoode, siis võid kasutada ka koort) ning kookossuhkru. Mikserdad saumikseriga korralikult ühtlaseks joogiks ja lisad mineraalvee. Segad veelkord läbi ja valad klaasidesse. Serveeri jäätise või sorbeti pallikesega.

Mineraalvesi võiks olla külmkapikülm, siis on jook maitsvam 😀

Head nautimist!

Retsept on kahele 🙂

Rabarberismuuti

XI nädala neljapäevane vahepala on lihtne smuuti, seekord külmutatud rabarberitest.

Rabarberismoothie
Rabarberismoothie

Selleks on vaja:

150 g rabarberit (minul oli tükeldatud ja külmutatud)

50 g õuna

1 dl vett või mineraalvett

1 tl vanillsuhkrut (võid kasutada ka lihtsalt vanilli)

1 tl vahtrasiirupit

kaneeli

Tükelda õun ja pane kõik komponendid mikserisse. Sega korralikult läbi ühtlaseks joogiks. Kui teed smuutit mitte külmutatud rabarberist võid soovi korral lisada jääd. Mina lisasin ka pisut kaneeli- kipun seda üldse palju smuutidesse ja putrudesse panema.

Retsept sobib kaalu langetamiseks 70-80 kilostele.

Head salenemist kallid inimesed!

 

 

Vaarikabool

Vahelduse mõttes kasuta erinevaid marju ja vahtrasiirupi asemel näiteks mett.

XI nädala esmaspäevane vahepala on mõnus mullijook.

Vaarikabool
Vaarikabool

Selleks on vaja:

1 peotäis vaarikaid

1 tl vahtrasiirupit

200 ml mineraalvett

Pane marjad klaasi, lisa siirup ja viimasena vala mineraalvesi.

Suurepärane ise tehtud “limonaad” ongi valmis 🙂

Retsept sobib kaalu langetamiseks 70-80 kilostele.

Mõnusat salenemist!

Kirsimusi – suve värskendav jook

Suve kuumadel päevadel kosutab mahl koos mineraalveega.

kirsimusi

Selleks on vaja:

8 tükki jääd, purustatult

2 spl kirsisiirupit või mahlakontsentraati (kes soovib magusamat vett võib panna rohkem siirupit)

1/2 liitrit mullidega mineraalvett

kaunistuseks kirsse

Jaga purustatud jää kahte klaasi ja vala jää peale kirsisiirup.

Täida klaasid mulliveega ja kaunista kirssidega.

Head värskendust 😀