Lihtne hommikune jook, millest saad oma õuna portsjoni kätte- an apple a day keeps the doctor away ehk õun päevas hoiab doktori eemal 😛 Selleks on vaja: 1 dl rohelist teed 1 porgand 1 õun 1 punt peterselli Valmista tee 1 pakist või siis 1 tl täiest rohelisest teest. Minul oli veel jõuluajast jõulu roheline […]
Silt: õun
Mango-lehtkapsa-pirnismoothie
Reedeõhtune roheline smoothie 😛 Selleks on vaja: 1/2 pirni 1/2 mangot 1/2 laimi 1/2 õuna 1 lehtkapsa leht 1 kuivatatud dattel 1 jupp ingverijuurt 2-3 piparmündioksa 1 dl vett Koori ja tükelda puuviljad ning ingverijuur. Pane kannu, lisa piparmündi oksad, lehtkapsa leht, kuivatatud dattel ja sega saumikseriga kõik ühtlaseks smoothieks. Nii valmis smoothie, maitsev ja […]
Mango-pirni-kiivismoothie
Tänasesse päeva sobis hästi natuke roheline smuuti 🙂 Selleks on vaja: 1/2 suurt pirni või 1 väiksem pirn 1/2 mangot 1 kiivi 1 sidrun või laim 1 õun 3-4 piparmündioksa 1 dl vett või purustatud jääd Koori ja tükelda puuviljad (kui sul on ilma kemikaalideta kasvatatud puuviljad, siis pole koorida vaja), pane klaaskannu ja lisa […]
Õun sinu päevas, täidab sinu keha väega
Õunu on söödud aegade algusest peale. Teadlased on uurinud ja kindlaks teinud, et õunad on südame tegevusele head. Kui sööd 2-3 õuna päevas, siis sinu vere kolesteroolitase püsib kontrolli all, sest et õuntes olev pektiin alandab kolesterooli hulka. Õunte söömine vähendab ka jämesoole vähki haigestumise riski. PS! Kui oled haigestunud, konsulteeri alati oma arstiga toitumise […]
Banaani-õuna-laimismoothie
See smuuti äratab küll kõik uneskõndijad üles… Selleks on vaja: 1 banaan 2 õuna 1 lime 1 cm ingverijuurt 1 spl chia seemneid 1 spl mett 1/2 tl kaneeli 1 dl vett või purustatud jääd Pese ja koori kõik puuviljad ja ingverijuur. Tükelda ja pane klaaskannu. Lisa seemned, mesi, kaneel ja vesi või jää. Sega […]
Roheline õuna-banaanismoothie
Tänane hommikusmuuti tuli rohelisemgi veel. Seekord siis pilt ennem mikserdamist 🙂 Selleks on vaja: 1 banaan 1 õun 2 peotäit rohelist salatit (spinat, rukola, peedilehed) 1 dl vett 1 spl kanepijahu 1 spl päevalilleseemneid 1 spl chia seemneid 1 spl purustatud pähkleid 1 tl kakaod 1 tl green mix`i 1/2 tl kaneeli 1 näpuotsatäis himaalaja […]
Maasikamaius
Täna tegin kodus leidunud kraamist sellise maiuse. Selleks on vaja: 2 apelsini 1 õun 200 g maasikaid 1 dl vett või purustatud jääd 1 spl chia seemneid 1 spl mett Koori ja tükelda puuviljad ning pane kannu. Lisa maasikad, vesi, mesi ja seemned. Sega kõik saumikseriga ühtlaseks smoothieks ja lase natukene aega seemnetel paisuda. Naudi […]
Mustika-maasikasmoothie
Mustika-maasikasmoothie on väga maitsev smuuti marjadest ja puuviljadest. Selleks on vaja: 200 g mustikaid 200 g maasikaid 1 banaan (minu oma kaalus kooritult 130 g) 1 õun 1,5 dl vett 1 spl mett 1 spl chia seemneid 1 dl sojajogurtit Koori ja tükelda õun ja banaan. Pane marjad ja muud koostisosad kannu ning sega korralikult […]
Roosa unistus
Seekord siis roosa smoothie silma rõõmustamas ja muidugi tervis tuleb tervis tuleb…. Selleks on vaja: 300 g ananassi 1 banaan 1 granadilli vili (passionfruit) 200 g maasikaid 1 õun 1 dl vett või siis purustatud jääd Koori ja tükelda õun, banaan ning ananass. Poolita granadilli vili ja pane selle sisu kannu. Lisa puuviljad ja maasikad(külmutatud) […]
Banaani-klementiini-õuna-ploomismoothie
Proovides erinevaid maitseid, tegin täna sellise smoothie: Selleks läheb vaja: 1 spl chia seemneid 1 tl seesamiseemneid 1 dl vett 2 õuna 2 banaani 2 klementiini 4 kuivatatud ploomi Kõigepealt pane kannu valmis seemned ja ploomid, vala peale vesi ja jäta paisuma. Samal ajal koori ja tükelda puuviljad ning lisa kannu. Purusta ja sega saumikseriga […]