Apelsini banaani õuna smoothie

Apelsini banaani õuna smoothie

Kodus olevatest puuviljadest leiutasin seekord sellise joogi:

1 apelsin

1 banaan

1 õun

1 dl aloe vera jooki (mangomaitseline)

0,5 tl kaneeli

2 spl seesamiseemneid

Koori ja tükelda puuviljad. Pane kõik koostisosad kannu ja mikserda saumikseriga ühtlaseks joogiks.

Õuna-banaani-pohla smoothie

Töölt koju jõudes, esimese nälja kustutamiseks parim.

Õuna-banaani-pohla smoothie

Selleks on vaja:

1 keskmise suurusega õun

1 banaan

0,5 dl pohli

2 kanamuna

2 dl maitsestamata jogurtit

2 tl tumedat suhkrut

2 tl seesamiseemneid

Tükelda puuviljad kannmikserisse või tavalisse kannu kui kasutad saumikserit. Lisa ülejäänud ained ja sega hästi ühtlaseks. Serveeri kohe.

Jätkub 2-le inimesele.

Banaani – õuna mahl

Kui kõht on tühi ja söögi valmimiseni on veel aega, siis sobib hästi klaasike energiat andvat jooki

Banaani- õuna jook
Banaani- õuna jook

Selleks on sul vaja:

2,5 dl õunamahla

1/2 tl kaneeli

2 tl riivitud värsket ingverit (võib asendada ka jahvatatud ingveriga)

2 banaani

Vala õunamahl kannmikserisse, lisa kaneel, ingver ja banaani viilud. Mikserda. Soovi korral võid banaaniviilud eelnevalt külmutada.

Mina lisasin siia veel 2 tl seesamiseemneid.

Retsept võetud Christine Ambridge`i raamatust