Silt: piim

Pannkoogid

Ahvenamaa ahjupannkook

Söö seda pannkooki ploomikisselli ja vahukoorega 🙂 Ahvenamaa ahjupannkook tehakse mannapudrust. Kõigepealt pane tavaline ahi soojenema 200 C kraadini. Kui kasutad pöördõhuahju, siis vali 175 C kraadi. Siis keeda valmis mannapuder. Selleks on sulle vaja: 1 l piima (võid kasutada ka mingit taimset varianti kui soovid) 1,5 dl mannat 0,75 tl soola (himaalaja soola) natuke […]

Hommikusöök, Kaalujälgimine, Kolmapäev, Pudrusõpradele

Neljaviljahelbepuder õunaga, kohvi ja piim

XII nädala kolmapäevane hommikusöök on neljaviljahelbepuder. Puuvilja sinna juurde võid ise valida. Mina valisin õuna 🙂 Selleks on vaja: Pane vesi ja neljaviljahelbed kastrulisse, keera tuli alla ja keeda pehmeks. Lisa tükeldatud pähklid ning chia seemned. Maitsesta ning lisa ka rasvaine. Sega läbi ja lase veel natuke aega kaane all podiseda. Samal ajal tükelda õun […]

Kaalujälgimine, Põhiroog, Reede, Veiseliha toidud

Makaronid hakklihakastmega

V nädala reedene põhiroog on makaroniroog. Selleks on vaja: 1 mugulsibul 3 spl seeni (näiteks riisikad või pilvikud) 3 spl veisehakkliha 1 tl õli 2 tomatit 1 spl purustatud tomateid või tomatipastat 125 ml köögiviljapuljongit 120 g keedetud makarone 1 klaas kookospiima või mingit muud sulle meeldivat piima Prae pannil sibul, liha ja seened läbi. […]

Ahjutoit, Esmaspäev, Kaalujälgimine, Kanaliha toidud, Põhiroog

Ahjus üleküpsetatud broilerifilee köögiviljade ja seentega

IV nädala alguses, esmaspäeval, on päeva põhiroaks kanalihatoit. Selleks on vaja: 150 g broilerifileed 1 sibul 1 tl õli sool (mina kasutan himaalaja soola), pipar Tükelda broilerifilee ja prae koos hakitud sibulaga pannil läbi. Maitsesta ja pane ahjunõusse. 2 tomatit või samavõrra purustatud tomateid 1 peotäis seeni (minul on metsast korjatud, aga võib kasutada ka […]

Magustoit, Võileivad

Banaani-pähkliröstsaiad

Lihtne maius, mis valmib kiirelt. Selleks on vaja: 6 väiksemat või 4 suuremat röstsaia viilu 1 küps banaan 1 spl fariinsuhkrut 1/2 tl kaneeli 1/2 dl pähkeid 1 kanamuna 1/2 dl piima Koori ja püreesta banaan. Lisa suhkur ja kaneel. Purusta pähklid. Jaga banaanisegu pooltele röstsaiadele, raputa peale pähklid. Tõsta ülejäänud röstsaiad kaaneks peale. Sega […]

Ahjutoit, Kaalujälgimine, Kalatoit, Põhiroog, Reede

Ahjuräimed

Reedene põhiroog on kalatoit. I nädala menüü. Selleks on vaja: 150 g räimefileed 1 punane sibul (sidruni)pipart, (himaalaja) soola 50 ml piima 1 spl toorjuustu (tzatziki maitseline) 2 kartulit hautatud köögiviljad 1 õun Maitsesta kalafileed (soovi korral võid lisada värsket tilli), pane fooliumisse või ahjuvormi. Puhasta ja lõika viiludeks sibul ja pane kalade peale ning […]

Hommikusöök, Kaalujälgimine, Magustoit, Neljapäev

Maisihelbed rosinate ja piimaga

Neljapäeva hommikul on lihtne ja kiire hommikusöök – maisihelbed rosinate ja piimaga. I nädala menüü. Selleks on vaja: Pane kaussi maisihelbed ja rosinad ning…. kalla piim peale. Sega läbi ja jäta natukeseks rosinad paisuma. Pese ja poolita aprikoosid ning kaunista sinu hommikusöök 🙂 Lase hea maitsta! Minu hommikutesse kuulub ka Arctic Nutrition`i naturaalne energiajook Flow, […]

Kaalujälgimine, Kerge eine, Supid, Teisipäev, Võileivad

Riisisupp kanasingivõileivaga

Teisipäeva menüüsse kuulub piima-riisisupp. I nädala menüü. Selleks on vaja: 200 ml vett 40 ml riisi (natuke vähem kui 1/2 dl) 300 ml piima Keeda riis veega poolpehmeks, seejärel lisa piim ja keeda väiksel kuumusel kuni riis on pehme. Maitsesta (himaalaja) soolaga ja (stevia) suhkruga. Raputa peale kaneeli. Lisa või. Supile lisaks tee kanasingi-tomati võileib. […]

Tervislikud joogid

Vaarika maasika smoothie

Veel üks maasikatega, millele lisatud ka vaarikad ja prantsuse hapukoort. Selleks on vaja: 55 g maasikaid 55 g vaarikaid 1,5 dl creme fraiche ehk prantsuse hapukoor 3 dl piima 3 mandlit 3 spl vedelat mett Pane kõik toiduained kannu ja sega saumikseriga ühtlaseks joogiks. Minu joogis olid marjad külmutatud kujul ehk siis jook oli vaja juua […]

Pannkoogid

Pannkoogid minu moodi

Pühapäeva hommikusse sobivad hästi pannkoogid 😀 Selleks on vaja: 0,5 liitrit piima 2 kanamuna 2 klaasi ehk 4 dl nisujahu 2 spl suhkrut ( võib valida endale sobiva suhkru ja ka hoopis ära jätta) 1/2 tl himaalaja soola ( võib ka ära jätta) Täna lisasin ka 1/2 tl kardemoni. Maitseid võib vahelduseks muuta, näiteks muskaatpähklit […]