Mandli- banaani smoothie

Kuna kodust leidus nii banaane kui mandleid, on sel korral selline smuuti.

Mandli banaani smuuti

Selleks on vaja:

125 g kooritud mandleid

2,5 dl riisipiima

2,5 dl piima

2 banaani

1 tl vanillisuhkrut (võib ka asendada meega)

kaneeli

Jahvata mandlid ja lisa piim, banaanid, vanillisuhkur ning mikserda ühtlaseks joogiks. Vala klaasidesse ja raputa peale kaneeli. Head janu 😀

 

Vürtsikas banaani jäätisekokteil

Iga sõõm seda jooki äratab maitsemeeli oma vürtsikusega

Vürtsikas banaani jäätisekokteil

Selleks on vaja:

3 dl piima (need, kes piima väldivad võivad kasutada kaera- või riisipiima)

0,5 tl vürtsi (vürtspipart)

150 g (banaani)jäätist

2 banaani

2 tl seesamiseemneid

Vala piim, seesamiseemned ja vürts kannmikserisse. Lisa pool jäätisest ja sega tasakesi. Lisa alles jäänud jäätis ja banaani tükid ning sega hästi ühtlaseks. Serveeri kõrgetest klaasidest. Retsept on kahele.

Banaanikokteil

Lihtne kokteil toitvast banaanist

Banaanikokteil

Selleks on vaja:

2 banaani

2 dl maitsestamata jogurtit

1,25 dl piima

0,5 tl vanillisuhkrut

2 spl seesamiseemneid

Kogus on sobiv kahele inimesele. Jogurti ja piima rasvasust saate ise valida.

Pane kõik koostisosad kannmikserisse ehk blenderisse ja sega tasaseks. Head nautimist.

Nagu ikka ootan teie poolseid arvamusi ja ettepanekuid teistele inimestele. Näiteks, kuidas seda retsepti täiustada/muuta.

 

Suvine marjakokteil

suvine marjakokteil

Retsept on neljale inimesele.

Selleks on vaja:

200 g maasikaid, vaarikaid ja/või mustikaid ( mina panin 150 g vaarikaid ja 50 g mustikaid)

500 ml vanillijäätist

4 dl piima

4 spl (tumedat) suhkrut

Mina tegin poole sellest portsjonist kuna sööjaid on 2 ja lisasin 2 toorest kanamuna.

Mõõda kannmikserisse kõik koostisained. Sega täisvõimsusel ja serveeri kohe.

Virsiku-apelsini kokteil

Lihtne aga suurepärane jook, mis annab energiat sinu päeva

Virsiku-apelsini jook

Selleks on vaja:

1 dl piima

1,25 dl virsikujogurtit ( mina kasutasin maitsestamata jogurtit)

1 dl apelsinimahla

225 g virsikuid ( võib ka konserv olla)

6 jääkuubikut

apelsinikoort kaunistuseks soovi korral

Vala piim, jogurt ja apelsinimahl kannmikserisse ja sega.

Lisa virsiku tükid ja jääkuubikud ning sega hästi. Vala jook klaasidesse, kaunista apelsinikoore ribadega. Lisa kõrred ja serveeri kohe.

Mina lisasin jällegi toore kanamuna, mis annab juurde proteiini.

Retsept on kahele inimesele.

Allikas: Retsept võetud Christine Ambridge`i raamatust

Ananassi apelsini smoothie

Ananassi apelsini smoothie

Taas kodus olevatest toiduainetest leiutatud smoothie

Selleks on vaja:

2 dl  ananassimahla

2 dl (kaera)piima

1 apelsin

2 kanamuna ( võib ära jätta)

2 spl seesamiseemneid

2 spl päevalille seemneid

2 spl kookosõli

Pane kõik koostisosad blenderisse ja mikserda hoolega läbi. Serveeri kohe. Head janu!

Mango-nektariini jäätisekokteil

Mango-nektariini jäätisekokteil

Selleks on sul vaja:

2,5 dl piima

350 g mangosorbetti

1 küps mango

2 küpset nektariini

Vala piim ja pool mangosorbetist kannu, sega saumikseriga. Lisa teine pool mangosorbetist ja sega hästi. Lisa vähehaaval tükeldatud mango ja nektariinid ja mikserda hästi läbi. Vala klaasidesse, lisa joogikõrs ja naudi jooki 😀

Kiivi vitamiinipomm

Kogu päeva C-vitamiini vajadus on kaetud selle ühe klaasitäega.

Kiivi vitamiinipomm

Selleks on vaja:

1,5 dl piima

2 laimi mahl

2 kiivit

1 sl tumedat suhkrut

400 g vanillijäätist

Vala piim ja laimi mahl kannmikserisse, sega. Lisa kiivid ja suhkur, sega jälle. Viimasena lisa jäätis ja sega veel kord hästi. Vala klaasidesse ja kaunista kiivi viiludega.

Head janu!