Põnevad pudrud teevad hommikud säravaks ja annavad energiat päeva algusse. Selleks on vaja: 200 ml vett või piima ( mina kasutan vett) 1 dl kaerahelbeid 1 tl suhkrut või mett (mina kasutan puuviljasuhkrut) 1 tl kookosõli või võid 0,5 dl pohli 1 väike peotäis pähkleid 1 väike peotäis päevalilleseemneid Pane vesi keema ja lisa kaerahelbed. […]