Banaanijäätis

Pühapäeval on tore toiduga katseid teha, proovisin siis minagi teha ise jäätist.

Selleks on vaja:

2 banaani (külmutatud)

2 tl kakaod

1/2 kaneeli

paar tera himaalaja soola

Pane kõik klaaskannu ja sega kiirelt ühtlaseks massiks. Serveeri kohe 🙂

Erinevateks maitseteks võid veel proovida kardemoni või vanilli.

Nagu alati on oodatud oma leiutised kommentaarides 😀

Troopiline smoothie

Taas üks kiire ja maitsev smoothie.

Selleks on vaja:

1/2 papaiat

1/2 ananassi

4 dl kookospiima

Koori ja tükelda papaia ja ananass, pane koos kookospiimaga klaaskannu ja sega saumikseriga kõik ühtlaseks smoothieks. Vala klaasidesse ja naudi 😛

Retsept on kahele.

Mango-meloni-apelsinismoothie

Kiiresse hommikusse sobiv smoothie.

Selleks on vaja:

1/4 melonit

1/2 mangot

1/2 apelsini

1 spl chia seemneid

1 tl mett

Pane kooritud ja tükeldatud melon, mango ja apelsin klaaskannu ning sega saumikseriga ühtlaseks smoothieks. Lisa chia seemned ja mesi. Sega veel ühe korra läbi. Jäta 10ks minutiks seisma, et chia seemned saaksid paisuda. Kui tundub, et smoothie on liiga paksu koostisega, siis lisa vett või purustatud jääd.

Köögiviljaamps

XII nädala kolmapäevane vahepala meenutab lasteaia aegu kui värsket köögivilja pakuti 🙂

Selleks on vaja:

brokkolit, varssellerit, porgandit või mingeid muid köögivilju mida sul parajasti kodus on.

Pese, koori kui vaja ja lõika kangideks/tükkideks. Söö ja naudi puhtaid maitseid 🙂

Suvelõpusmoothie

Augustis kui aias on puude otsas valminud pirnid, õunad ja ploomid, saab maiustada…

Selleks on vaja:

1 pirn

1 õun

6 ploomi

1 spl chia seemneid

Kui on koduaia puuviljad, siis lihtsalt pese ja tükelda puuviljad. Kui poe omad, siis koori ära kah. Pane kannu ja mikserda saumikseriga ühtlaseks smoothieks. Soovi korral lisa vett ja chia seemneid. Mina vett ei lisanud.

Minul tuli oma puuviljadest 3 inimese portsjonid. Oleneb muidugi kui suured puuviljad sul käepärast on 😀

Head ja mõnusat elukest!

 

Maasika vaarika smoothie

Mõned päevad on vahele jäänud ja taas aeg teha üks mõnus smuuti…

maasika vaarika smuuti

Selleks on vaja:

200 g maasikaid

100 g vaarikaid

1 dl kookospiima

40 g puuviljamüslit

Pane kannu kookospiim ja müsli ning sega saumikseriga ühtlaseks. Lisa marjad ja sega veelkord. Valmis jook kalla klaasidesse ja naudi koos kaaslasega või kui on suur nälg siis jätkub ainult sinule 😀

Võid kaunistada maasika viiludega.

Nektariini jäätisekokteil

Palava ilma puhul teen täna jäätisekokteili.

nektariini jäätisekokteil

Retsept on kahele. Juhul kui mango on suuremat sorti, siis kolmele.

Selleks on vaja:

2,5 dl kookospiima (piima)

330 g sidrunijäätist (vegan jäätis)

1 mango

2 nektariini

Vala piim ja pool jäätisest kannu ja mikserda saumikseriga. Lisa ülejäänud jäätis ja sega ühtlaseks. Seejärel lisa mango ja nektariini tükid ja sega valmis. Vala klaasidesse ja soovi korral kaunista nektariini viiludega.

Mina muudan retsepte endale sobivaks, tee ka sina sama moodi. Head nautimist 😀

Hommikune puuviljasalat

Hommikune salat võiks koosneda alati neist puuviljadest ja marjadest, mis on sellel aastaajal kättesaadavad, aga ka külmutatud marjad on head.

puuviljasalat

Minu tänases salatis on:

2 nektariini

1 kiivi

1 pirnõun

1 apelsin

1 spl päevalilleseemneid

puuviljasalat

Tükelda puuviljad, eelnevalt eemalda seemned ja kivid. Pane salat kaussidesse ja vala peale mango mahla ja kookoskreemi.

Head isu !!!

Päikseline smoothie

Nektariinidest ja viinamarjadest tuli selline smuuti

nektariin ja viinamari

Selleks on vaja:

2 nektariini

150 g viinamarju

1 dl kookoskreemi

0,5 tl mett

1 spl päevalilleseemneid

Eemalda nektariinidest kivid ja püreesta koos viinamarjadega. Lisa kookoskreem, mesi ja päevalilleseemned (osa võid jätta kaunistuseks) ja sega saumikseriga ühtlaseks joogiks.

Ja nagu ikka jaga teistega mis siia veel sobida võiks 😀