Õunajogurt riisileivakestega

VIII nädala reedene vahepala on mahe jogurt.

Õunajogurt riisileivakestega

Selleks on vaja:

1 dl maitsestamata jogurtit

1 väike õun

1 spl chia seemneid

1 spl pähkleid

2 riisileivakest

Tükelda õun ja riisileivakesed, lisa pähklid, seemned ja jogurt. Sega läbi ja lase natuke aega seemnetel paisuda.

Retsept sobib kaalu langetamiseks 70-80 kilostele.

Head maiustamist!