Röstsai loomakeele ja meloniga

XI nädala neljapäevane hommikusöök on röstsai. Mina kasutasin loomakeele viile, kellele sobib midagi muud võib asendada taise liha või singiga.

Selleks on vaja:

2 röstsaia viilu

1 tl toorjuustu

2 viilu loomakeelt

2 viilu melonit

4 kuivatatud ploomi

Kata röstsai toorjuustu, loomakeele ja meloni viiluga. Kaunista kuivatatud ploomidega. Saia juurde joo 1 tass kohvi meega.

Päevase annuse vitamiine saad Kyäni Sunrise`ist. Seda võib siis tarbida sellisena nagu see on otse pakist või lahjendada ca 1/2 liitri veega. Suurema koguse veega muutub juba liiga lahjaks 🙂

Tellida saab siit:

https://ilonalink.kyani.net/

Retsept sobib kaalu langetamiseks 70-80 kilostele.

Head ja rõõmsat salenemist 😀

Röstsai sulatatud juustu ja aedviljadega, hommikukohvi

IX nädala laupäevane hommikusöök on röstsaiast.

Röstsaiad aedviljadega
Röstsaiad kurgi ja tomatiga. Tervislik hommikusöök.

Selleks on vaja:

2 viilu röstsaia

2 spl lahjat sulatatud juustu

tomativiile

kurgiviile

peterselli

himaalaja soola, sidrunipipart

Tee röstsaiad valmis ja keeda juurde 1 tass kohvi. Kohvi saab magusaks puuviljasuhkruga või siis stevia suhkruga. Söö juurde üks puuvili, näiteks pirn või õun.

Minu hommikusööki rikastab Kyäni Sunrise, mida saab soovi korral tellida siit:

https://ilonalink.kyani.net/

Retsept sobib kaalu langetamiseks 70-80 kilostele.

Mõnusaid hommikuid!

Kirjutage omi mõtteid ja täiendusi kommentaaridesse 🙂

Õunakohupiimajogurt röstsaiaga ja hommikukohvi

VI nädala reedene hommikusöök on õuna ja kaneeli lõhnaline 🙂

Õunakohupiimajogurt, röstsaiade ja tassikese kohviga

Soojade röstsaiade (2 viilu) juurde on vaja:

250 ml maitsestamata jogurtit või taimset jogurtit

3 spl kohupiimapastat

1 spl chia seemneid

2 tl mett

1/2 õuna

2 datlit

näpuotsatäis kaneeli

Tükelda õun ja datlid ning sega kõikide muude komponentidega kokku ühtlaseks jogurtiks. Jäta natukeseks ajaks- ca 10 minutiks seisma, et seemned jõuaksid paisuda. Vahepeal valmista kohvi või tee, mille võib teha magusaks 1 tl stevia suhkruga.

Hommikusöögi lõpetuseks on Kyäni Sunrise`i vitamiinipomm, milles on erinevate marjade ja puuviljade mahl.

Kui huvi tekkis, siis endale võid tellida siit lingist:

https://ilonalink.kyani.net/

Retsept sobib kaalu langetamiseks 70-80 kilostele.

Toredat algavat päeva!

 

 

 

Banaani-pähkliröstsaiad

Lihtne maius, mis valmib kiirelt.

banaaniröstsai

Selleks on vaja:

6 väiksemat või 4 suuremat röstsaia viilu

1 küps banaan

1 spl fariinsuhkrut

1/2 tl kaneeli

1/2 dl pähkeid

1 kanamuna

1/2 dl piima

Koori ja püreesta banaan. Lisa suhkur ja kaneel. Purusta pähklid. Jaga banaanisegu pooltele röstsaiadele, raputa peale pähklid. Tõsta ülejäänud röstsaiad kaaneks peale. Sega muna ja piim omavahel. kasta saiad piima segusse mõlemalt poolt ja pane võileivagrilli. Küpseta valmis.

Head isu!