Näkileivad toorjuustu ja tomatiga

XII nädala laupäevane vahepala on krõbedatest näkileibadest.

Rukkinäkileivad

Selleks on vaja:

2 rukkinäkileiba

1 spl toorjuustu

6 kirsstomatit

peterselli

Määri leibadele toorjuust (või väherasvane sulatatud juust), pane juustule tomatid ja raputa peale peterselli.

Retsept sobib kaalu langetamiseks kuni 80-90 kilostele.

Head salenemist!

Näkileivad paprika ja porruga

XI nädala reedeseks hommikusöögiks on krõbedad näkileivad.

Selleks on vaja:

3 rukkinäkileiba

3 spl lahjat kohupiima

1 spl tomatimahla

1 tl oliiviõli

1/2 paprikat

1 jupp porrut

1 hurmaa

1 tass kohvi

Sega kohupiim mahla ja õliga. Tükelda paprika ja viiluta porru. Tee näkileivad valmis. Maitsesta soolaga. Joo leibade juurde kohvi ja magusaks ampsuks on  hõrgutav hurmaa.

Minu hommikusse kuuluv vitamiinipomm Kyäni Sunrise`i muidugi ka 🙂

Tellida saab sellest lingist:

https://ilonalink.kyani.net/

Retsept sobib kaalu langetamiseks 70-80 kilostele.

Mõnusat päeva kõigile, ilusad inimesed !!!

Rukkinäkileivad, jogurt ja kohvi

IX nädala emaspäevane hommikusöök on kahe osaline. Näkileivad köögiviljadega ja jogurt marjadega.

Rukkileivad, marjajogurt
Hommikusöök- rukkileivad ja jogurt.

Selleks on vaja:
4 rukkinäkileiba

2 spl toorjuustu (näiteks wasabi)

kurki ja tomatit

150 ml maitsestamata kaera-, soja- või muud jogurtit

1 peotäis mustsõstraid või muid marju

1 tl stevia suhkrut

Valmista võileivad ja sega kokku jogurti ained. Leibade juurde joo tassike kohvi või teed. Neile, kes eelistavad vett hommikuti on allikavesi parim lahendus.

Ja nagu ikka kuulub minu hommikusöögi juurde Kyäni Sunrise, seda saab soovi korral tellida siit:

https://ilonalink.kyani.net/

Retsept sobib kaalu langetamiseks 70-80 kilostele.

Söö ja naudi elu ning kergemat olekut 😀