Rukkileib singi ja juustuga

VIII nädala teisipäevane hommikusöök on rukkipala.

Rukkipala juustu ja singiga

Selleks on vaja:

2 rukkipala poolt

2 viilu taist sinki

2 õhukest juustuviilu

salatilehti, tomatit, rediseid, paprikat

1 tass kohvi, teed või mullivett

Valmista rukkileib ja joo selle juurde näiteks kohvi.

Mina jõin ka väikse pakikese Kyäni Sunrise`i mahla, mis on väga hea vitamiini allikas.

Seda saab tellida siit lingist:

https://ilonalink.kyani.net/

Retsept sobib kaalu langetamiseks 70-80 kilostele.

Rõõmsat salenemist!

Sült köögiviljasalatiga

III nädala teisipäevane kerge eine on eestlastele tuttav lihtne toit.

Sült leivaga

Selleks on vaja:

100 g köögiviljasalatit, mis minul on valmistatud peedist, porgandist ja 1 tl õlist

120 g tailiha sülti

2 pala rukkipala leivast

160 ml keefirit

1 (eestimaine) õun

Kui soovid võid leiva asemel süüa 2 kartulit.

Head salenemist!

Retsept on kuni 70 kilostele salenejatele.