Mango-apelsinismoothie ja roheline mango-apelsinismoothie

Tavalisi magusaid smoothie`sid on lihtne teha roheliseks smoothieks.

Mango-apelsinismoothie
Mango-apelsinismoothie

Selleks maiustuseks on vaja:

1 apelsin

1 mango

2 dl kaerajäätist või muud piimavaba jäätist

vanilli

Koori mango ja apelsin. Pane apelsiniviilud mikserikannu ja lõika mango kivi küljest tükid samuti otse kannu. Lisa jäätis ja vanill. Sega ühtlaseks smootieks ja serveeri kohe.

Jätkub kahele maiustajale 🙂

Mina tegin kahes jaos, sest lisasin poolele portsjonist ka rukola lehed. Nii saad veelgi rohkem oma kehale tervist ja energiat.

Roheline mango-apelsini smoothie
Roheline mango-apelsini smoothie

Rohelise smoothie jaoks on vaja veel:

1-2 dl rukola lehti

Lisad need lihtsalt muudele koostisosadele ja mikserdad läbi. Tervist kui palju.

Kui sööd piimatooteid, siis võid muidugi kasutada ka tavalist jäätist 🙂 Kõigile lihtsalt piim ei sobi!

Roheline pirni-banaanismoothie

Mahe roheline smoothie, millele annab särtsu juurde laimimahl ja sindrunmeliss.

Roheline pirni-banaanismoothie
Roheline pirni-banaanismoothie

Selleks on vaja:

1 peotäis rukolat

1 peotäis sidrunmelissi

1 laimi mahl

1 banaan (võib olla külmutatud)

1 pirn

ca 10 cm jupp värsket kurki

2 dl külma mineraalvett

Tükelda banaan, pirn ja kurk. Pane kõik toiduained mikserisse ja sega ühtlaseks joogiks. Serveeri koheselt. Head janu!

 

Pirnismoothie

Roheline pirnismoothie sisaldab ka mingit rohelist taime, mina võtsin täna rukola kuna just see leidub kapist.

Roheline pirnismoothie
Roheline pirnismoothie

Selleks on vaja:

2 pirni

3 dl rukolat või mingit muud rohelist salatit

1/2 banaani

1 õun

250 ml vett või mineraalvett

2 tl vahtrasiirupit

Tükelda puuviljad kannu ja lisa rukola, siirup ning vesi. Sega kõik ühtlaseks joogiks ja naudi kohe!