Silt: seafilee

Kaalujälgimine, Põhiroog, Sealiha toidud, Teisipäev

Seapraad riivjuustuga ja hautatud köögiviljadega

IV nädala teisipäevane põhiroog on praetud sealihatoit. Selleks on vaja: 150 g seafileed sool, pipar ja grillmaitseaine 1 tl õli 1 spl riivitud juustu 200 ml köögiviljapuljongit 200 g külmutatud köögivilju 1 kartul või 1 viil rukkileiba Maitsesta vasardatud sealiha ja prae õlis pehmeks. Pane riivitud juust lihale ja lase kaane all sulada. Samal ajal […]

Kaalujälgimine, Laupäev, Pajaroad, Põhiroog, Sealiha toidud

Apelsinimaitseline seapraad

Laupäeval on rohkem aega toitu valmistada ja seda tegevust nautida. III nädalal on toiduks seapraad. Selleks on vaja: 150 g sealiha (himaalaja) soola, musta pipart, estragoni, rohelist pipart 1 tl õli 1 väike mugulsibul 1/2 paprikat 1/2 apelsini 1/2 õuna 250 ml puljongit sojakastet 1 apelsin Sega maitseained omavahel ja hõõru liha sisse. Pruunista liha […]

Kaalujälgimine, Pajaroad, Põhiroog, Reede, Sealiha toidud

Sealihatoit köögiviljade ja seentega

III nädala põhiroaks on hõrgutav sealihapada. Selleks on vaja: 125 g seafileed 1/2  porrut 2 keskmist porgandit 150 g seeni 1 tl õli 150 ml  köögiviljapuljongit 1 spl sojakastet himaalaja soola, karrit, pipart, peterselli Tükelda liha ja köögiviljad ning seened, prae pannil läbi. Lisa puljong ja maitseained ning hauta liha pehmeks. Keeda juurde 4 spl […]

Kaalujälgimine, Kolmapäev, Põhiroog, Sealiha toidud

Seafilee juustu ja köögiviljadega

II nädala kolmapäevane põhiroog notsufileest 🙂 Selleks on vaja: 150 g seafileed 1 tl õli himaalaja sool ja pipar 1 spl riivitud juustu Maitsesta liha ja prae pannil vähese õliga. Valmis lihale pane peale juust ja lase kaane all sulada. Samal ajal valmista hautatud köögiviljad. 2 porgandit 1/4 lillkapsast jupp porrut 2 kartulit Koori ja […]