Banaanikokteil

Lihtne kokteil toitvast banaanist

Banaanikokteil

Selleks on vaja:

2 banaani

2 dl maitsestamata jogurtit

1,25 dl piima

0,5 tl vanillisuhkrut

2 spl seesamiseemneid

Kogus on sobiv kahele inimesele. Jogurti ja piima rasvasust saate ise valida.

Pane kõik koostisosad kannmikserisse ehk blenderisse ja sega tasaseks. Head nautimist.

Nagu ikka ootan teie poolseid arvamusi ja ettepanekuid teistele inimestele. Näiteks, kuidas seda retsepti täiustada/muuta.

 

Vaarika-apelsini smoothie

Peale sooja kevadpäeva õues, oli väga mõnus juua energiat andvat smootiet

Vaarika-apelsini smoothie

1 dl külmutatud vaarikaid

2 dl apelsini mahla

2 dl maitsestamata jogurtit

2 spl päevalilleseemneid

1 spl seesamiseemneid

2 tl tumedat suhkrut

Pane kõik koostisained kannmikserisse ja sega hästi. Serveeri kohe.

Ananassi apelsini smoothie

Ananassi apelsini smoothie

Taas kodus olevatest toiduainetest leiutatud smoothie

Selleks on vaja:

2 dl  ananassimahla

2 dl (kaera)piima

1 apelsin

2 kanamuna ( võib ära jätta)

2 spl seesamiseemneid

2 spl päevalille seemneid

2 spl kookosõli

Pane kõik koostisosad blenderisse ja mikserda hoolega läbi. Serveeri kohe. Head janu!

Õuna-banaani-pohla smoothie

Töölt koju jõudes, esimese nälja kustutamiseks parim.

Õuna-banaani-pohla smoothie

Selleks on vaja:

1 keskmise suurusega õun

1 banaan

0,5 dl pohli

2 kanamuna

2 dl maitsestamata jogurtit

2 tl tumedat suhkrut

2 tl seesamiseemneid

Tükelda puuviljad kannmikserisse või tavalisse kannu kui kasutad saumikserit. Lisa ülejäänud ained ja sega hästi ühtlaseks. Serveeri kohe.

Jätkub 2-le inimesele.