Kui eelistad sooja toitu, siis võid toiduained pannil kergelt läbi kuumutada. Värskes on muidugi rohkelt vitamiine ja mineraale 🙂
Silt: tomat
Rukkileib singi ja juustuga
VIII nädala teisipäevane hommikusöök on rukkileib singi ja juustuga. Selleks on vaja: Valmista võileib. Määri toorjuust leivale…. Pane singiviilud….. Juustuviilud ja salatilehed…. Tomati viilud ja himaalaja sool kui tahad soola lisada…. Viimasena lisa redise viilud ja paprika. Joo võileiva juurde näiteks kohvi. Mina jõin ka Flow naturaalset energiajooki, mis on väga hea pideva väsimustunde kõrvaldaja. […]
Pajaroog sealiha ja köögiviljadega
VIII nädala esmaspäevane põhiroog on pajatoit. Selleks on vaja: 125 grammi taist sealiha 1 porgand 1 sibul 1 tl õli 1/2 kg suvikõrvitsat 2 tomatit 2 kartulit Pruunista tükeldatud liha, sibul ja porgand õlis. Lisa tükeldatud suvikõrvits, tomatid ja kuum vesi. Maitsesta ning hauta kuni kõik toiduained on valmis. Samal ajal keeda juurde 2 kartulit. […]
Kreeka salat kitsejuustuga+grahamkukkel
Kaalu langetamine nende retseptide järgi on maitsev ja hea!
Porgandi-juustuvõileib
VII nädala reedene kerge eine on mahlane maitsev võileib, mis on täis vitamiine ja aitab püsida tervena. Selleks on vaja: 1 kaerakukkel 2 salatilehe 1 keskmine porgand 1 küüslauguküüs 25 g juustu 2 spl majoneesi himaalaja soola 1/2 tomatit piprasegu Sega riivitud porgand ja juust majoneesiga, lisa hakitud küüslauk ja sool. Kata kukli pooled salatilehtedega, […]
Rukkimakaronisalat hakkliha ja aedviljadega
VII nädala neljapäevane põhiroog on mõnus salat, täis vitamiine ja mineraale. Selleks on vaja: 3 spl hakkliha 1 tl õli grillmaitseainet, salveid, himaalaja soola ja cayenne`i pipart 1 väike mugulsibul 1 tükk porrut 1/4 värsket kurki 2 tomatit 1/2 punast paprikat 1 tükk (3 cm) varssellerit 1 küüslauguküüs 4 lehtsalati lehte 125 ml tomatimahla 180 […]
Võileib singi ja aedviljadega ning hommikukohv
VII nädala kolmapäevane hommikusöök on maitsev singileib. Selleks korraks on vaja: 1 rukkipala 1 spl lahjat toorjuustu 1 viil taist sinki 1 cosmopolitani salatileht redise- ja tomativiile musta pipart 1 tass kohvi või teed Valmista võileib ja jook ning naudi oma hommikut 😀 PS! Ja minu hommikupoolikusse kuulub naturaalne energiajook Flow. Seda saab soovi korral tellida […]
Tuunikalasalat aedviljadega
Lähene salatile loovalt- kui tahad asenda kala vegan juustuga. Või söö lihtsalt aedviljasalatit 🙂
Rännumees toorjuustu ja aedviljadega
VII nädala teisipäeval on hommikusöögiks rännumehe leib toorjuustu ja aedviljadega. Selleks on vaja: Määri toorjuust leivale ja siis pane tomativiilud. Maitsesta soola ja pipraga. Siis pane kurgiviilud ja… redise viilud… ja kõige viimasena varsselleri viilud. Mina valisin oma hommikujoogiks kohvi, millesse lisasin 1 tl kookosõli. Lõpetasin hommikusöögi virsikuga 😀 Ka minu tänase hommikusöögi juurde kuulub […]
Kalkunihakkliha kapsahautis
VII nädala esmaspäevane põhiroog on maitsev kapsahautis. Selleks on vaja: 120 g kalkunihakkliha 1 tl õli 1 mugulsibul 1 spl tomatipastat või purustatud tomateid himaalaja soola, pipart 1 väike peakapsas 1/2 l köögiviljapuljongit 4 spl keedetud riisi 2 spl maitsestamata jogurtit või kaerajogurtit Kuumuta õli, pane liha pannile ja prae läbi ning maitsesta. Samal ajal […]