VII nädala esmaspäevane hommikusöök on kiirelt valmiv kaerahelbepuder banaaniga. Selleks on vaja: Samm nr. 1: Pane kastrulisse vesi ja kaerahelbed. Kui sul on gluteenitalumatus, siis osta kindlasti gluteenivabad helbed! Samm nr. 2: Lase pudrul keema tõusta ja lisa kookosõli ning stevia. Vaata sinu kaerahelbepakilt mitu minutit on vaja keeta;) Samm nr. 3: Seejärel pane kastrulisse […]
Silt: tomat
Riisileivakesed toorjuustu, tomati, apelsini ja piparmündi teega
VI nädala reedene vahepala on 2 riisileivakest. Selleks on vaja: 2 riisileivakest 4 tl toorjuustu (sidrunheina ja ingveri) 2 viilu tomatit sidrunipipart Määri toorjuust leivakestele ja lisa tükeldatud tomativiilud, maitsesta Juurde söö: 1 apelsin Ja joo 1 tass teed või mullivett. Mina jõin piparmündi teed. Retsept sobib kaalu langetamiseks kuni 70-80 kilostele.
Rännumees singi ja tomatiga
VI nädala teisipäevane hommikusöök on tume rännumehe rukkileib singi ja tomatiga. Selleks on vaja: Valmista võileib. Määri toorjuust leiva mõlemale poolele. Pane salatileht ja sink leiva ühele poolele. Siis on tomativiilude kord. Maitsesta himaalaja soola ja pipraga. Ja viimasena pane leiva teine pool kõige peale ning ongi juba valmis su hommikusöök 🙂 Selle Rännumehe leiva […]
Tatrapuder kurkumiga
VI nädala esmaspäevane hommikusöök on tatrapuder kurkumiga. Selleks on vaja: Keeda tatar vees pehmeks, lisa rasvaine ja maitsesta himaalaja soola ning kurkumiga. Söö kõrvale 1 tomat himaalaja soola ja pipraga. Joo 1 tass kohvi või teed. Lisaks jõin ühe klaasi astelpaju Flow energiajooki, mis annab mulle mu päevadesse uut looduslikku energiat. Ära siis joo õhtul […]
Kukkel juustu ja tomatiga
Laupäeval, V nädalal on hommikusöögiks kukkel juustu ja tomatiga. Selleks on vaja: Valmista võileib. Määri toorjuust kukli ühele poolele ja pane sellele järgmisena salatileht. Siis juustuviil ja tomati viilud. Porru rattakesed. Viimasena pane ananassi tükid. Teine pool kuklist muidugi kah peale. Juurde joo kohvi, teed või mullivett. Ja sellest suvest alates kuulub minu hommikusse Arctic […]
Riisileivakesed toorjuustu ja tomatiga + hibiskuse tee
Riisileivakeste asemel võid kasutada näkileiba või tavalist leiba.
Aedviljasalat ja isetehtud jogurt
Kui sul pole just neid aedvilju kodus, siis lähene retseptile loovalt ja asenda sobivatega mida just sinul on 🙂
Ahjus küpsetatud kanakoib aedviljasalati ja riisiga
Kui sul ei õnnestu süüa kanakoiba soojalt, näiteks tahad piknikule kaasa võtta varem valmistatud toidu, siis tee neist toiduainetest kanasalat.
Aedvilja- ja viinerileib
Viinerite asemel võid kasutada mingit muud leivakatet või hoopis ära jätta.
Juustu-tomati leib
V nädala menüü. Hommikusöögiks on kiirelt valmiv soe juustu-tomati leib ehk siis ikkagi röstsai 😉 Selleks on vaja: Pane kahe röstsaia vahele juust ja tomat, maitsesta ning aseta võiga määritud võileivagrilli. Küpseta valmis. Juustu-tomati leiva juurde joo 1 tass kohvi (kohvisse panin mina 2 tl maca pulbrit, millest saan proteiinid ja vitamiinid) ja söö 1 […]