Silt: tomat

Kaalujälgimine, Neljapäev, Pajaroad, Põhiroog, Veiseliha toidud

Veisehakkliha-suvikõrvitsaroog

III nädala neljapäevane maitsev põhiroog on valmistatud hakklihast ja köögiviljadest. Selleks on vaja: 150 g veisehakkliha 1 sibul 1 tl õli 2 tomatit 1 suvikõrvits 1 paprika 4 spl punaseid ube Tükelda sibul ja kuumuta õlis, lisa hakkliha ja pruunista kergelt. Lisa maitseained( hakklihamaitseaine, himaalaja sool, paprika). Tükelda köögiviljad ja lisa hakklihale ja hauta kuni […]

Ahjutoit, Kaalujälgimine, Kanaliha toidud, Kolmapäev, Põhiroog

Ahjubroiler riisiga

III nädala kolmapäevane põhiroog on ahjus valminud kana. Selleks on vaja: 120 g väikseid broilerikintse 1 tl õli 4 spl keedetud riisi 1/2 tl himaalaja soola 3-4 spl Uncle Bensi kastet 100 g tomatit 100 g värsket kurki Maitsesta kana himaalaja soola, pipra ja küüslauguga. Pane õliga määritud ahjunõusse küpsema ca 40-50 minutiks 175 kraadi […]

Esmaspäev, Kaalujälgimine, Kerge eine

Krevetisalat

III nädala esmaspäeva mõnus kerge eine on valmistatud krevettidest. Selleks on vaja: 120 g kooritud krevette 1 tomat 100 g kurki 2 spl keedetud riisi 2 spl majoneesi 2 spl maitsestamata jogurtit himaalaja soola, sidrunipipart, stevia suhkrut Keeda valmis riis ja tükelda köögiviljad. Pane kõik kaussi ja lisa kastmeks majonees ja jogurt. Maitsesta ja sega […]

Esmaspäev, Hommikusöök, Kaalujälgimine, Võileivad

Juustu-tomati-selleri leivake

Esmaspäev jälle käes, on võileiva aeg, seekord on siis valikus juustu, tomati, selleri leivake. III nädala menüü. Selleks on vaja: Valmista võileib. Määri või leivale. Pane juustuviilud. Lisa tomati viilud. Seller Ja ongi valmis 🙂 Söö selle juurde 1 virsik ja joo tass kohvi, teed või mullivett. Ja nagu ikka mina lisan oma päeva esimesse […]

Kaalujälgimine, Kanaliha toidud, Laupäev, Põhiroog

Värskekapsahautis

II nädala põhiroaks on värskest kapsast ja kanast tehtud hautis. Selleks on vaja: 1 sibul 200 g värsket kapsast 2 porgandit jupp porrut jupp sellerit 1 paprika 50 g ahjukanakoiba 300 ml köögiviljapuljongit 1 pakk purustatud tomateid Küpseta ahjus kana valmis või osta valmisküpsetatud kana. Samal ajal tükelda köögiviljad ja kuumuta pannil kergelt läbi, 1 […]

Kaalujälgimine, Laupäev, Vahepala, Võileivad

Näkileivad tomati ja kurgiga ning jogurt

II nädala reedene vahepala on näkileivad Selleks on vaja: 2 rukkinäkileiba 2 tl toorjuustu (sidrunheina ja ingveri toorjuust) Kurgi ja tomati viile ning himaalaja soola ning pipart. Jogurti jaoks on vaja: 150 ml maitsestamata jogurtit 1/2 apelsini 1 tl stevia suhkrut Tükelda apelsin ja lisa suhkur ning sega läbi. Pildilt jäi välja 1 puuvili, mis […]

Hommikusöök, Kaalujälgimine, Reede, Võileivad

Rukkileib aedviljadega

Reede hommikul täidab kõhu rukkileib aedviljaga. II nädala menüü. Selleks on vaja: Pane toorjuust ja lehtsalati lehed kahe rukkileiva peale. Siis järgmisena tomati ja hapukurgi viilud. Ning viimasena on käes paprika ja porru kord. Leibade juurde joo kohvi, teed või mullivett ja söö 2 ploomi. Samuti kuulub minu igasse hommikusse alates suvest 2023 ka looduslik […]