Vaarika maasika smoothie

Veel üks maasikatega, millele lisatud ka vaarikad ja prantsuse hapukoort.

vaarika maasika smoothie

Selleks on vaja:

55 g maasikaid

55 g vaarikaid

1,5 dl creme fraiche ehk prantsuse hapukoor

3 dl piima

3 mandlit

3 spl vedelat mett

Pane kõik toiduained kannu ja sega saumikseriga ühtlaseks joogiks. Minu joogis olid marjad külmutatud kujul ehk siis jook oli vaja juua kohe 🙂

 

 

Vaarika rukki toorpuder

Maitsev toorpuder on kiirelt valmiv ja mõnus hommikusöök

vaarika rukki toorpuder

Selleks on vaja:

2 dl vaarikaid või muid marju

2,5 dl maitsestamata jogurtit

1,5 dl rukkihelbeid

1 tl puuvilja suhkrut

toorpuder, vaarika rukki

Pane koostisosad kaussi ja sega omavahel, lase 5 minutit seista ja tunne rõõmu oma tervislikust hommikusöögist.

Retsept on kahele sööjale.

 

Maasika vaarika smoothie

Mõned päevad on vahele jäänud ja taas aeg teha üks mõnus smuuti…

maasika vaarika smuuti

Selleks on vaja:

200 g maasikaid

100 g vaarikaid

1 dl kookospiima

40 g puuviljamüslit

Pane kannu kookospiim ja müsli ning sega saumikseriga ühtlaseks. Lisa marjad ja sega veelkord. Valmis jook kalla klaasidesse ja naudi koos kaaslasega või kui on suur nälg siis jätkub ainult sinule 😀

Võid kaunistada maasika viiludega.

Suvine marjakokteil

suvine marjakokteil

Retsept on neljale inimesele.

Selleks on vaja:

200 g maasikaid, vaarikaid ja/või mustikaid ( mina panin 150 g vaarikaid ja 50 g mustikaid)

500 ml vanillijäätist

4 dl piima

4 spl (tumedat) suhkrut

Mina tegin poole sellest portsjonist kuna sööjaid on 2 ja lisasin 2 toorest kanamuna.

Mõõda kannmikserisse kõik koostisained. Sega täisvõimsusel ja serveeri kohe.

Rännumehe marjavaht

Rukkileib sobib suurepäraselt ka hõrkudeks magustoitudeks.

Marjavaht

1/2 pk kohupiima ja

1 pk vahukoort või

3 dl maitsestamata jogurtit

suhkrut, vanillisuhkrut, vaarikaid, mustikaid, väikesi röstitud Rännumehe kuubikuid

Lõika leib väikesteks kuubikuteks ja rösti pannil. Vahusta vahukoor ja sega hulka kohupiim. Või kasuta hoopis maitsestamata jogurtit. Lisa maitse järgi marju, leivakuubikuid, suhkrut ( suhkru võid asendada ka tervislikuma meega).