Mõned päevad on vahele jäänud ja taas aeg teha üks mõnus smuuti… Selleks on vaja: 200 g maasikaid 100 g vaarikaid 1 dl kookospiima 40 g puuviljamüslit Pane kannu kookospiim ja müsli ning sega saumikseriga ühtlaseks. Lisa marjad ja sega veelkord. Valmis jook kalla klaasidesse ja naudi koos kaaslasega või kui on suur nälg siis […]
Silt: wellness
Nektariini jäätisekokteil
Palava ilma puhul teen täna jäätisekokteili. Retsept on kahele. Juhul kui mango on suuremat sorti, siis kolmele. Selleks on vaja: 2,5 dl kookospiima (piima) 330 g sidrunijäätist (vegan jäätis) 1 mango 2 nektariini Vala piim ja pool jäätisest kannu ja mikserda saumikseriga. Lisa ülejäänud jäätis ja sega ühtlaseks. Seejärel lisa mango ja nektariini tükid ja […]
Hommikune puuviljasalat
Hommikune salat võiks koosneda alati neist puuviljadest ja marjadest, mis on sellel aastaajal kättesaadavad, aga ka külmutatud marjad on head. Minu tänases salatis on: 2 nektariini 1 kiivi 1 pirnõun 1 apelsin 1 spl päevalilleseemneid Tükelda puuviljad, eelnevalt eemalda seemned ja kivid. Pane salat kaussidesse ja vala peale mango mahla ja kookoskreemi. Head isu !!!
Päikseline smoothie
Nektariinidest ja viinamarjadest tuli selline smuuti Selleks on vaja: 2 nektariini 150 g viinamarju 1 dl kookoskreemi 0,5 tl mett 1 spl päevalilleseemneid Eemalda nektariinidest kivid ja püreesta koos viinamarjadega. Lisa kookoskreem, mesi ja päevalilleseemned (osa võid jätta kaunistuseks) ja sega saumikseriga ühtlaseks joogiks. Ja nagu ikka jaga teistega mis siia veel sobida võiks 😀
Nektariini õuna kiivi viinamarja meloni smoothie
Magus puuvilja ja meloni smuuti Selleks on vaja: 1 nektariin 1 õun 1 kiivi 200 g melonit ca 55 g viinamarju Eemalda nektariinist kivi, koori puuviljad ja melon, eemalda seemned ja tükelda. Pane kõik koostisosad kannu ja mikserda saumikseriga ühtlaseks joogiks. Võid kaunistada joogi kiivi viiludega.
Troopiline melonijook
Tänasel päeval proovisin jooki kookoskreemiga. Selleks on vaja: ca 600 g melonit 2 väikest banaani 2,25 dl kookoskreemi Koori ja tükelda melon (eemalda seemned) ja banaanid, pane kõik koostisosad kannu ja mikserda saumikseriga ühtlaseks joogiks. Serveeri külmadest klaasidest. Neile, kellele kookose maitse sobib, laske hea maitsta 😀
Hommiku energiajook
Tänane jook on tomatimahl lisanditega. Selleks on vaja: 4 tomatit (kui ühele, siis väiksemad kui kahele, siis muidugi suuremad) ca 85 grammi porgandit 1 spl laimi mahla Mina lisasin veel himaalaja soola maitse järgi ja kurkumit. Tükelda tomat ja riivi porgand. Pane koostisosad kannu ja mikserda saumikseriga ühtlaseks joogiks. Kui tomatiseemned segavad, siis vala jook […]
Kiivi õuna viinamarja smoothie
Mõnus vitamiini amps kahele Selleks on vaja: 2 kiivit 2 õuna 230 g viinamarju Koori ja tükelda õunad ja kiivid ning poolita viinamarjad. Pane kannu ja mikserda saumikseriga ühtlaseks joogiks. Head nautimist.
Puhastav smoothie
Sellest kogusest jätkub kolmele inimesele. Selleks on vaja: 1 mango 3 kiivit 1/4 värsket kurki (umbes sama suur jupp nagu kiivi) 3,5 dl ananassimahla 4 värsket piparmündi lehte 2 spl seesami- või mingeid muid seemneid Koori ja tükelda mango, kiivid ja kurk ning pane kannu. Lisa ananassimahl ja piparmündi lehed ning seesamiseemned. Mikserda saumikseriga ühtlaseks […]
Õuna porgandi kurgi smoothie
Täna selline lihtne smoothie. Retsept on ühele inimesele. Selleks on vaja: 1 õun 1 porgand 1/2 värsket kurki Koori ja tükelda õun, kurk ja porgand. Kui sul on mahetooted või omast aiast, siis võid koore alles jätta. Pane kannmikserisse ja sega ühtlaseks smoothieks. Mina lisaks tulevikus mingi särtsu andva maitse neile komponentidele juurde. Näiteks kaneeli […]