II nädala teisipäevane vahepala on täis erinevaid puuvilju. Selleks on vaja: 1 virsik 1 väike pirn 1 kiivi 2 spl rosinaid 2 spl ananassi tükke 1 tl sidrunimahla 1 spl pähkleid Tükelda puuviljad, lisa rosinad ja mahl ning kõige viimaseks lisa pähklid. Sega omavahel ja naudi suurepärast salatit. Retsept sobib kaalu langetamiseks kuni 70 kilostele. […]
Silt: kiivi
Hommikune puuviljasalat
Hommikune salat võiks koosneda alati neist puuviljadest ja marjadest, mis on sellel aastaajal kättesaadavad, aga ka külmutatud marjad on head. Minu tänases salatis on: 2 nektariini 1 kiivi 1 pirnõun 1 apelsin 1 spl päevalilleseemneid Tükelda puuviljad, eelnevalt eemalda seemned ja kivid. Pane salat kaussidesse ja vala peale mango mahla ja kookoskreemi. Head isu !!!
Nektariini õuna kiivi viinamarja meloni smoothie
Magus puuvilja ja meloni smuuti Selleks on vaja: 1 nektariin 1 õun 1 kiivi 200 g melonit ca 55 g viinamarju Eemalda nektariinist kivi, koori puuviljad ja melon, eemalda seemned ja tükelda. Pane kõik koostisosad kannu ja mikserda saumikseriga ühtlaseks joogiks. Võid kaunistada joogi kiivi viiludega.
Kiivi õuna viinamarja smoothie
Mõnus vitamiini amps kahele Selleks on vaja: 2 kiivit 2 õuna 230 g viinamarju Koori ja tükelda õunad ja kiivid ning poolita viinamarjad. Pane kannu ja mikserda saumikseriga ühtlaseks joogiks. Head nautimist.
Puhastav smoothie
Sellest kogusest jätkub kolmele inimesele. Selleks on vaja: 1 mango 3 kiivit 1/4 värsket kurki (umbes sama suur jupp nagu kiivi) 3,5 dl ananassimahla 4 värsket piparmündi lehte 2 spl seesami- või mingeid muid seemneid Koori ja tükelda mango, kiivid ja kurk ning pane kannu. Lisa ananassimahl ja piparmündi lehed ning seesamiseemned. Mikserda saumikseriga ühtlaseks […]
Banaani-kiivi-jõhvikajook
Ja tänane teine jook tuli sellepärast, et tütar ei tahtnud apelsini oma joogi sisse. Selleks on vaja: 1 banaan 1 kiivi 1/2 dl jõhvikaid Kõik koostisosad blenderisse ja sega ühtlaseks smoothieks.
Banaani-kiivi-apelsini-jõhvikajook
Täna tegin kaks jooki. Esimene tuleb siit. Selleks on vaja: 1 banaan 1 apelsin 1 kiivi 1 dl jõhvikaid 2 spl seesami (või mingeid muid) seemneid Pane kõik koostisosad blenderisse ja sega ühtlaseks joogiks. Ja nagu ikka, kirjuta siia kommentaaridesse omi ettepanekuid kuidas võiks veel parem olla 🙂
Greibi apelsini kiivi jook
Selleks on vaja: 1 greip 1 apelsin 1 kiivi 2 spl seesamiseemneid Koori ja tükelda greip, apelsin ja kiivi. Mikserda need kannmikseris hästi läbi. Lisa seesamiseemned ja mikserda veel. Serveeri kohe. Head janu! Ja nagu ikka kirjuta siia oma mõtteid kogemusi smoothie tegemisest. Mis veel nende komponentidega kokku sobiks?
Kiivi vitamiinipomm
Kogu päeva C-vitamiini vajadus on kaetud selle ühe klaasitäega. Selleks on vaja: 1,5 dl piima 2 laimi mahl 2 kiivit 1 sl tumedat suhkrut 400 g vanillijäätist Vala piim ja laimi mahl kannmikserisse, sega. Lisa kiivid ja suhkur, sega jälle. Viimasena lisa jäätis ja sega veel kord hästi. Vala klaasidesse ja kaunista kiivi viiludega. Head […]
Kiivi-banaani-apelsini jook
Kodus olemasolevatest puuviljadest sündis tänane jook Selleks on vaja: 2 kiivit 1 banaan 1 apelsin 2 sl päevalilleseemneid 2 tl seesamiseemneid 1,5 dl piima 2 tl tumedat suhkrut 2 kanamuna Kui ei soovi kanamune jooki lisada, võib need ära jätta. Muidu nagu ikka kõik komponendid kannmikserisse ja segada hästi. Serveeri kohe.