Hommikune puuviljasalat

Hommikune salat võiks koosneda alati neist puuviljadest ja marjadest, mis on sellel aastaajal kättesaadavad, aga ka külmutatud marjad on head.

puuviljasalat

Minu tänases salatis on:

2 nektariini

1 kiivi

1 pirnõun

1 apelsin

1 spl päevalilleseemneid

puuviljasalat

Tükelda puuviljad, eelnevalt eemalda seemned ja kivid. Pane salat kaussidesse ja vala peale mango mahla ja kookoskreemi.

Head isu !!!

Nektariini õuna kiivi viinamarja meloni smoothie

Magus puuvilja ja meloni smuuti

Nektariini õuna kiivi jne

Selleks on vaja:

1 nektariin

1 õun

1 kiivi

200 g melonit

ca 55 g viinamarju

Eemalda nektariinist kivi, koori puuviljad ja melon, eemalda seemned ja tükelda. Pane kõik koostisosad kannu ja mikserda saumikseriga ühtlaseks joogiks. Võid kaunistada joogi kiivi viiludega.

Puhastav smoothie

mango kiivi kurgi ananassi jook

Sellest kogusest jätkub kolmele inimesele.

Selleks on vaja:

1 mango

3 kiivit

1/4 värsket kurki (umbes sama suur jupp nagu kiivi)

3,5 dl ananassimahla

4 värsket piparmündi lehte

2 spl seesami- või mingeid muid seemneid

Koori ja tükelda mango, kiivid ja kurk ning pane kannu. Lisa ananassimahl ja piparmündi lehed ning seesamiseemned. Mikserda saumikseriga ühtlaseks joogiks ja kalla külmadesse klaasidesse. Head janu 😀

Banaani-kiivi-apelsini-jõhvikajook

Täna tegin kaks jooki. Esimene tuleb siit.

Banaani-kiivi-apelsini-jõhvikajook

Selleks on vaja:

1 banaan

1  apelsin

1 kiivi

1 dl jõhvikaid

2 spl seesami (või mingeid muid) seemneid

Pane kõik koostisosad blenderisse ja sega ühtlaseks joogiks.

Ja nagu ikka, kirjuta siia kommentaaridesse omi ettepanekuid kuidas võiks veel parem olla 🙂

 

Greibi apelsini kiivi jook

Greibi-apelsini-kiivi-jook

Selleks on vaja:

1 greip

1 apelsin

1 kiivi

2 spl seesamiseemneid

Koori ja tükelda greip, apelsin ja kiivi. Mikserda need kannmikseris hästi läbi. Lisa seesamiseemned ja mikserda veel. Serveeri kohe. Head janu!

Ja nagu ikka kirjuta siia oma mõtteid kogemusi smoothie tegemisest. Mis veel nende komponentidega kokku sobiks?

Kiivi vitamiinipomm

Kogu päeva C-vitamiini vajadus on kaetud selle ühe klaasitäega.

Kiivi vitamiinipomm

Selleks on vaja:

1,5 dl piima

2 laimi mahl

2 kiivit

1 sl tumedat suhkrut

400 g vanillijäätist

Vala piim ja laimi mahl kannmikserisse, sega. Lisa kiivid ja suhkur, sega jälle. Viimasena lisa jäätis ja sega veel kord hästi. Vala klaasidesse ja kaunista kiivi viiludega.

Head janu!

Kiivi-banaani-apelsini jook

Kodus olemasolevatest puuviljadest sündis tänane jook

Kiivi-banaani-apelsini jook

Selleks on vaja:

2 kiivit

1 banaan

1 apelsin

2 sl päevalilleseemneid

2 tl seesamiseemneid

1,5 dl piima

2 tl tumedat suhkrut

2 kanamuna

Kui ei soovi kanamune jooki lisada, võib need ära jätta. Muidu nagu ikka kõik komponendid kannmikserisse ja segada hästi. Serveeri kohe.

Roheline smoothie

Super lihtne tervisepomm

Super lihtne tervisepomm

Sul on vaja

Selleks on vaja:

1 avokaado

1 kiivi

0,5 kurki

1 laimi mahl

2 dl õunamahla

1 tl ingverit

Värsket münti

Vala õunamahl kannmikserisse, lisa tükeldatud viljad, laimimahl, ingver ja münt.

Sega ühtlaseks joogiks, mis annab energiat kogu järgnevaks päevaks.

Alati võib lisada pähkleid või seemneid.