Esmaspäevane vahepala on mesine ploomijogurt. III nädala menüü. Selleks on vaja: 80 g maitsestamata jogurtit 55 g ploome 1 tl mett Tükelda ploomid, sega toiduained kokku ühtlaseks jogurtiks. Söö veel: 1 virsik 1 suur mandariin Retsept sobib kaalu langetamiseks kuni 70 kilostele. Head salenemist!
Esmaspäev
Porgandi-selleri-õunasalat
II nädala menüü esmaspäevane vahepala on toorsalat. Selleks on vaja: 1 porgand (110 g) 1 jupp varssellerit (40 g) 1 õun (90 g) 1 tl õli 1/2 tl õunaäädikat Mina kirjutasin siia oma salati toiduainete kogused, aga alati võib neid muuta oma soovi järgi. Näiteks sellerit rohkem ja porgandit vähem või hoopis õuna asemel jõhvikad […]
Maasika-vaarika-mustsõstrajogurt
Vahepalaks on esmaspäeval jogurt ja apelsin. I nädala menüü. Jogurti jaoks läheb vaja: 55 grammi marjasegu (mustsõstrad, vaarikad, maasikad) 145 g maitsestamata jogurtit 1 tl mett 2 spl müslit Ja sinna juurde siis 1 apelsin. Retsept sobib kaalu langetamiseks kuni 70 kilostele.