Arbuusi-pirni-kirsijogurt

Arbuusi võid asendada meloniga ja valida ka teised puuviljad või marjad. Lähene loovalt oma toidukordadele- lihtsalt jälgi kogust ja söömise kellaaega 🙂

XI nädala teisipäevane vahepala on kerge salat või siis jogurt.

Arbuusi-pirni-kirsijogurt
Arbuusi-pirni-kirsijogurt

Selleks on vaja:

1 pirn

1 tükk arbuusi

10 kirssi

1/2 dl maitsestamata kaerajogurtit või muud jogurtit

1 tl mett või vahtrasiirupit

Tükelda arbuus ja pirn kannu või kaussi. Lisa kirsid, jogurt ja mesi. Sega läbi ja naudi oma vahepala 😀

Kui soovid jogurtit, siis sega saumikseriga kõik ühtlaseks jogurtiks.

Retsept sobib kaalu langetamiseks 70-80 kilostele.

Mõnusat teisipäeva!

Salene unustamata maiustamist!

 

Kirsimusi – suve värskendav jook

Suve kuumadel päevadel kosutab mahl koos mineraalveega.

kirsimusi

Selleks on vaja:

8 tükki jääd, purustatult

2 spl kirsisiirupit või mahlakontsentraati (kes soovib magusamat vett võib panna rohkem siirupit)

1/2 liitrit mullidega mineraalvett

kaunistuseks kirsse

Jaga purustatud jää kahte klaasi ja vala jää peale kirsisiirup.

Täida klaasid mulliveega ja kaunista kirssidega.

Head värskendust 😀

 

 

Kirsi-smoothie

Suve päikesesoojad ja magusad kirsid smuuti sees on võrratult head.

Kirsi-smuuti

Selleks on vaja:

350 g magusaid kirsse

100 g heledaid viinamarju

1 keskmise suurusega õun

1/2 laimi

50 g maitsestamata jogurtit

Koori ja tükelda laim. Eemalda kirssidest kivid. Pane kõik koostisosad kannu ja sega saumikseriga ühtlaseks joogiks. Head nautimist 😀